Aktuellt

Googlat

Om jag skulle gå på min bloggstatistik hade den logiska slutsatsen varit att typ halva Sveriges befolkning lider av löparknä.  Av alla inlägg jag skriver så är det fortfarande mina löparknäinlägg som läses mest. VARJE DAG. Lite sorgligt på ett sätt. Att så många har ont…

hallon

Då är det roligare att fundera över google-sökningar. Som de här:

”New York marathon personbästa” – vems personbästa liksom?

”Trappan efter Stockholm marathon” – jo hejsan. Den känner jag till. Välkommen till min blogg så får ni till och med se hur man snyggast tar sig ner…

”Nakna tanter” – spännande sökning. Och ja, jag har bloggat om det…

”Sara Wedlund idag” – en av de vanligaste sökningarna. Och nej, jag vet fortfarande inte…

”Var har man mobilen när man springer?” –  spi-belt hörrni. Jag vet inte hur jag överlevde innan. Flipbelt är färggladare, trendigare och snyggare, men spi-belt it is!

”löparknä 8 veckor” – glöm det, det tar lätt ett halvår per ben…

”herbalife bra eller dåligt” – jag vågar inte svara för jag orkar inte få herbalifesekten efter mig. Jag har faktiskt inte ens provat. Men jag blev fundersam en gång

”ont på ultralopp” – ja men troligen… I alla fall efter sex mil!

”är svenska champinjoner ekologiska?”  – Är svenska killar kortklippta?

”hesa hönor” – alltså hallå, DET har jag aldrig bloggat om!

”Helsingborg t/r sträcka” – från var då ???

”Äta ihjäl sig pizza”  –  vågar jag ta en bit till? Bästa att googla…

Löpning

Smultronställe by the sea: Lill-Olas!

Det är långt mellan gångerna men varje gång jag springer vid Lill-Olas i Landskrona får jag gåshud. Vi snackar smultronställe extra allt. Där man tror att man ska springa 12 km men liksom inte kan sluta…

Fil 2016-06-11 11 59 35

Det är 15 grader i luften och solen skiner från en klarblå himmel. Det finns många perfekta löpväder men det här är nog tamejtusan det perfektaste. Färgerna är glasklara. Knallgrönt och knallblått. Utsikten har inget slut och jag kan zooma in både Malmö med sin Öresundsbro, Ven, Helsingborg och Danmark i ett och samma blickfång. Terrängen är lättsprungen så att motorn får mata på i sitt outtröttliga tempo.

Fil 2016-06-11 12 01 38

Första varvet springer jag med Fredrik. Det är kuperat och svider stundtals i låren. Glumslövs backar heter inte så utan anledning…

Inför andra varvet hoppar Fredrik av, och medan han ägnar sig åt stretching och en stund i solen ger han mig en utmaning att bita i: jag ska rejsa i alla uppförsbackar. Traktormotorn får stora skälvan. Rejsa är läskiga ting men jag lyder order. Pressar på uppför, låter pulsen gå upp. Hör min andning eka i huvudet.  Och det är gott.  Jättegott.

Passerar du Landskrona någon gång, så ta ett löpstopp! Du kommer inte ångra dig!

Aktuellt

Muskler

Varför är vissa muskler så roliga och träna och andra så tråkiga? Varför kan vissa muskler plågas till döds och ändå fortsätta medan andra bara tar slut?

armhävning

Jag tränar aldrig styrketräning i maskiner utan mest i form av body pump och olika cirkelpass (med eller utan bur).  Så här tycker jag om olika muskler:

Rumpa/ben 
Älskar! Både utfall, knäböj, hopp och olika stabiliseringsövningar som bränner gott i rumpan. Här tar jag sällan slut. Det kan svida till månen och tillbaka men jag kan ändå fortsätta lite till.

Vader
Tåhävningar. Så bra men så tråkigt. Tar en evighet per ben, jag blir uttråkad och får mjölksyra hela vägen upp till rumpan. Ingen favorit fast det vore bra om jag hade lärt mig gilla. Gör ju underverk för löpningen och eventuella vadproblem.

Foten
Fotstyrka är big time inne, speciellt i löpsammanhang då. Tyvärr så lätt att glömma bort att det ens finns. Ganska roligt när man väl kommer ihåg det. Vifta på stortårna, spreta på tårna, greppa handduk. Så svårt att få styr på men sån glädje när man för första gången kan få tårna att röra sig oberoende av varandra. Kräver grymt mycket närvaro och fokus. Hjärnan blir tröttare än tårna…

Rygg
Älskar marklyft och rodd, men mindre förtjust i ryggresningar, latsdrag och chins. Hade nog älskat chins om jag kunnat göra en. På min bucket list. Fortfarande!

Mage
Tråkigaste muskeln ever. Plankor kan funka men vanliga crunches är fasen det värsta. Jobbigast i nacken dessutom…

Bröst
Gillar både bänkpress och armhävningar. Gillar överlag mer att pressa än att dra.

Biceps
En till tråkig muskel. Så liten och fånig liksom. Blir trött bara jag tittar på stången. Oskön känsla när muskeln blir trött. Den tar liksom slut-slut. Och vad ska man ha den till?

Triceps
Älskar dips på bräda, där finns inte mycket som stoppar mig. Dips på ställning är värre. Utan gummiband orkar jag inte dippa så djupt och med gummiband blir det för lätt. Störigt.  Smala triceps-armhävningar är en plåga men väcker fighting spirit. Älskar känslan.

Axlar
Favoritmuskel. Speciellt i axelpressar. Så kraftfullt och coolt! Känner power. Drag mot bröstet är inte lika kul men det funkar. Yoga pushups – bästa ever.  Känns en hel del i magen också! Dessutom är det snyggt med vältränade axlar. Definitivt på önskelistan!

Hjärtat
Ha, det ÄR ju en muskel! Hur kan man inte älska att träna det!

Vilka favoritmuskler har du? 

Aktuellt

Att fördriva nio timmar!

Vad man gör när dagen äntligen infunnit sig? När det återstår nio timmar tills familjen blir komplett igen och dottern äntligen kommer hem. Hur får man dagen att gå?

image.png

Det har varit 10 månader av saknad. Vi var laddade till tänderna för att träffa henne igår men flyget blev 30 timmar försenat. När hon ringde stod jag med ballongen halvblåst i mungipan och förberedde för hemkomsten som plötsligt inte blev av. Ett antiklimax av rang!

Men ikväll smäller det. 17.25 landar hon på dansk mark. Och jag försöker samla mig när hela magen bubblar, hjärtat slår volter, tankarna är helt ostrukturerade, fumligheten är ett faktum och kroppen bara inte lyder.  Så många glas som åkt i backen på bara två timmar liksom…

Jag är ledig idag. Hade tagit ledigt för att spendera dagen med tjejen som nu alltså inte ännu har kommit. Därför går tiden extra sakta.  Planerar ett långpass för att sätta sprätt på två timmar. Sen har jag bara sju kvar att fördriva.  Gissar att minst sex av dem kommer att tillbringas framför denna bild:

Skärmklipp

Andra bra tips på att döda tid mottages tacksamt!