Snabbis

Alltså jag har en massa blogginlägg i pajpen som kräver lite tid. Lite recensioner. Hörlurarna som till och med jag  ska tycka om att springa i. Jag som aldrig springer med lurar. Och boken som jag hängt med i soffan de senaste dagarna. Inspirerats och blivit glad av. Men sånna blogginlägg skriver man inte på fyra minuter, och fyra minuter är allt jag har.

Därför blir det ett snabbisinlägg. Typ ett vad-ska-jag-hitta-på-i-veckan-inlägg. Så här:

Måndag: spinning och yoga
Tisdag: Tusingar. Holy macaroni. Redan nervös.
Onsdag: Body Pump innan tuppen. Bästa onsdagsstarten. Ångest hela tisdag kväll dock…
Torsdag: Backintervaller på Storgatan och yoga for athletes på Sats i Malmö. Sjukt kul att testa andra ställen! Ja inte Storgatan då…
Fredag: Ladda för stordåd…
Lördag: Midnattsloppet. Fast inte på max. Sparar krut till nästa veckas marathon.
Söndag: utrymme för spontanitet…

Blandad kompott alltså. Nästa gång jag ska skriva ett blogginlägg på fyra minuter ska jag berätta om den nya tofun jag upptäckt. Smakar mycket mindre gummi än vanlig tofu.

Fil 2015-08-31 17 03 49 Ja, jag glömde torka tallriken…

Löpning i jeans!

När man precis sprungit 27 kilometer och inser att man inte får lägga sig på en filt…

IMG_0161

Kommer till Helsingborg efter nästan 2.5 timmes löpning. Det är fem minuter till första start på hinderbanan Xtreme Run och Fredrik kommer att starta ytterligare fem minuter efter det. Jag tar en tvättlapps-dusch i bilen men glömmer torka svettränderna från ansiktet. Hoppar i torra kläder och hinner till starten precis när Fredrik ger sig av.

Här hade det varit skönt att duka upp picknickfilten på gröningen och lägga sig raklång en stund, men jag vill ju inte missa nöjet att se Fredrik plåga sig genom hindren.  Ställer mig vid klätterväggen men inser när han passerat att jag måste springa med om jag ska få se mer en ett hinder. Som om 27 kilometer inte vore nog…

OLYMPUS DIGITAL CAMERAGratisvila när tjejen framför tar av sig handskarna…

Stoppar på mig alla värdesaker och lämnar väskan på gräset. I jeans och olöpvänliga skor ger jag mig på jakt efter Fredrik. Känner mig lite klumpig och klarar inte av att hålla jämna steg med honom. Får gena lite och väntar in honom vid däcken. Därefter är han tillräckligt trött för att jag ska orka med i hans tempo.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Det blir foto-intervall-löpning tills jag plötsligt stöter på min väska igen och inser att sista biten till mål blir löpning med Nike-bag. Ett hinder så gott som något. Men det gav inte lika många skrapsår som hindren på banan…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOrkar man inte resa sig kan man gå rumpgång…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERAAj fasen det blir straffrunda…

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Frågan är vilket som var jobbigast: 10 km hinderbana eller 27 km morgonjogg med efterföljande fotograferingslöpning i jeans och väska…

Alternativ träning


Om man är trött efter ett marathon är det ingenting mot hur det känns efter en dag som lopparrangör och tävlingsledare. Idag gick CenterSydRuschen av stapeln och det visade sig bli ett träningspass av rang.

Fil 2015-08-29 19 30 59

Jag har förvisso inte sprungit en enda meter men gått desto fler. På en yta stor som en tändsticksask samlade jag ihop 20000 steg och hela 15 kilometer.

Under nio timmar har jag inte suttit ner mer än tre minuter men det var lyckliga tre minuter. Fikapaus med croissant. Ibland måste man ta sig tiden. Prioritera…

Men jag har inte bara gått, stått och fikat. Jag har dessutom fått min beskärda del av funktionell styrketräning. Att bära stolpar, bord och stolar kan vara minst lika jobbigt som vilket kettlebellpass som helst. Lådor med äpplen väger också en del…

Som efter vilket träningspass som helst har jag sett till att fylla på kolhydratförråden efteråt. Det är viktigt har jag hört.

Fil 2015-08-29 19 28 12

På vätskefronten har jag dock slarvat.  Det var ont om vätskekontroller och nu straffas jag med huvudvärk. Stretchen får därför bli i soffan. Raklång.

Trött eller inte,  men ett galet kul träningspass blev det. Får man regga det i Funbeat?

Dröm-goodiebagen!

Jag och Sarah har packat goodiebags halva eftermiddagen. Till loppet vi arrangerar i morgon. Med tanke på målgruppen är det rätt naturligt att innehållet är badbollar och ballonger snarare än bars och energidryck.

11925960_872426149519988_1738654198_n

Jag har tänkt en del på goodiebags för oss lite större… Var de inte roligare förr?  När de rymde en massa kuligheter. Deodorant, schampoo, bars, godis, smakprover och tidningar.  På senaste tiden har jag mest fått reklamlappar. På sin höjd en vattenflaska.

Jag är ha-galen. Älskar att få saker. Därför är papperslappsfyllda goodiebags lite antiklimax. Ge mig lite prover på schampoo, deodorant, rawfood bars, rotfruktschips, en gympapåse eller en kul tidning vettja.  Som pricken över i:t och som motivation till att överleva de där sista stegen mot mållinjen…

Vilken är din dröm-goodiebag?

Regnpepp

Det ösregnade när jag skulle ut på dagens löprunda och det tog minst sagt emot att ge sig ut. Men har man 60 minuter att spela på finns inget utrymme för tvekan. Ju mer tvekan desto mindre springa för pengarna. Och det är ju dumt.

image

Så. För att mobilisera kraft och lura mig själv:

1. På med buff. Så länge jag inte blir blöt om huvudet är det lugnt. Då känns det inte lika läskigt med regnet. Inom sin tid blir jag såklart blöt trots buffen men då har jag hunnit bli varm inifrån.

2. Plockar fram mantrat “av lite blött har ingen dött”. Låter det eka i huvudet. Gång på gång på gång…

3. Tänker på hur gott cappuccinon ska smaka efteråt, när jag är blöt och kall.

Sen springer jag. Låter regnet blöta ner varje millimeter av mig. Det går fort när det regnar. Som om benen vill springa ifrån regnet. När jag passerar folk i sina bilar tänker jag att jag det måste vara mycket härligare här ute i regnet. Jag blir glad av regn.

Tänker att det är dumt att jag glömmer bort den här känslan varje gång. Därför spelar jag in en video som visar hur glad jag blir av regn. Att titta på till nästa gång när jag tvekar…

Ohyfs

Vissa folk har ingen hyfs i kroppen.

Som damen som kliver in mitt under Body Pumpen för att fråga instruktören var vattenkokaren på ovanvåningen är. Hallå!?!?

Eller ortopedingenjören som har mage att skriva så här i en tävling där jag tävlar ut en plats till min löpteknik-kurs:

image

Alltså vad är det med folk?

Det DÄR löppasset

Idag var det dags. För det DÄR löppasset. Det där passet som är så fruktansvärt segt att man inte kan förstå att folk springer frivilligt. Det som är jobbigt fast inte på ett skönt sätt. Jobbigt men utan att få den där lyckokänslan som belöning efteråt. Bara jobbigt. Punkt.

Fil 2015-08-25 18 09 31 Ingen löparglädje i dom ögonen…

Jag har en standardrunda. När jag började springa för 12 år sedan tog den 48 minuter. Jag brukar skratta åt den tiden. Tänka tillbaka och förundras över hur långsamt det kunde gå. Nuförtiden kravlar jag mig runt på 45 minuter om jag har en riktigt dålig dag. Idag tog den 50…

Här följer ett neggoinlägg. Söker du löpinspiration, var god blunda…

Tragglar mig fram i fyra kilometer. Benen är tunga och luften är kvalmig. Det går så sakta att klockan nästan går i autopaus, men ändå är det så jobbigt.

Plötsligt tappar jag fokus. Stannar och fotar. Springer ett par hundra meter. Stannar och kissar. Några hundra meter till och så plingar det i mobilen. Stannar och kollar (ALLTSÅ SÅNT HÄNDER INTE NÄR JAG SPRINGER!). Lite till. Ha! Ett björnbär. Stanna och smaka lite kanske…

Som grädde på moset får jag sura uppstötningar. Det hade jag senast när jag var gravid. Försöker att springa de sista två kilometerna utan att stanna men det är segt.

Kommer hem. Slänger mig på soffan. Åtta långsamma kilometer och jag är tröttare än efter vilken långpanna som helst. Tröttare än efter intervaller. Men inte sådär skönt intervalltrött. Bara trött på ett oskönt sätt.

Löpning är roligt nästan jämt.

Nystart

Börjar strömma till folk på gymmet igen. Årets andra nystart har precis börjat. Kalorier räknas och förbränns. Solstolen blir spinningscykel och badtofflorna byts ut mot gympaskor.

image

Jag älskar nystarterna. Inte för att jag själv nystartar utan för att det blir lite fart på bygget. Mer folk på passen och träningsivern lyser.

Gott så. Men det finns en baksida. För när folk nystartar är det alltid ALL IN. Från inga träningspass till sju dagar i veckan. Från kanelgifflar på stranden till att inte våga äta en potatis. Och jag vet att när jag kliver in i gymmet i december lyser nystartarna med sin frånvaro. För någonstans på vägen blev det för oöverstigligt. För komplicerat och tufft. Projektet lades ner.  Men snart är det januari och då jäklar!

Så till er som nystartar. Ta det med måtta. Hitta en väg som fungerar. Året om.

Fast nu ljög jag lite. Jag ska också nystarta. Med mina Body Pump på onsdagsmorgnarna. Passet har haft uppehåll på sommarschemat och jag har blivit klen(are). I morgon återgår jag till rutinen. Och behåller den ända fram till julschemat…

När ska jag springa marathon?

När lilla tjejen fyller 18 om sex år vill hon springa halvmarathon i New York med mig. Känns som en födelsedagspresent jag supportar… 

IMG_5216
Årsmodell 2012 med lånad finishertröja. Nu vill hon visst ha en egen…

Igår vid middagsbordet kom frågan: när ska jag springa marathon?

Ehh. Funderar en stund.

– Vill du springa marathon? Det är liksom jättelångt…
– Mmmm. Men så svårt kan det ju inte vara. Du springer ju så långt varje år.

Okej dårå. Jag lyckas inte få mina barn att städa sina rum, men utan att ens försöka få dem att springa hamnar marathon på to-do-listan.

Barn gör uppenbarligen inte som man säger. Och jag föregår uppenbarligen inte med något bra städexempel…

Att vackla men genomföra

Hittade ett facebook-evenemang som verkade lockande. 32 km genrep inför Helsingborg marathon tillsammans med Helsingborgs löparklubb-92. Klickade i “kommer” och funderade inte mer på det. Igår kväll fick jag kalla fötter.

SMHI utlovar 25 grader. Jag känner INGEN i Helsingborg. Jag kommer att smälta bort och känna mig bortkommen. 32 km är aplångt. Alla springer säkert jättefort. Ja ni vet. De där tankarna. Överväger att springa ensam klockan 07 i Kävlinge. För att slippa värmen och risken att hamna bland värsta gasellerna!

Men så läser jag en bok om MOD. Och tar mig i kragen…

Fil 2015-08-23 16 53 37 I väntan på Helsingborgståget

11930971_897868800291273_5260596603774255325_o I väntan på start. Foto: Hans Bromée

Tänker mig en lagom lugn tillställning i 5:30-fart, men grupptillhörigheten blir en svår nöt att knäcka. Jag kan välja mellan “snabbare än 5 min/km”, “5-5:30” eller “långsammare än 5:30”.

Femminutersfart känns galet snabbt, men “långsammare än 5:30” kan ju lika väl bli 6:30 och det vore lite för sakta. Jag ansluter mig till mellangruppen och vi ger oss av. Banan är precis lika fin som jag kommer ihåg den. Havet, skogen, grisarna, slottet. Banan är dessutom precis lika kuperad som jag kommer ihåg den…

11950450_897868856957934_1820216492101977634_o Helsingborg marathon kan verkligen stoltsera med en varierande och vacker bana! Fota: Hans Bromée.

Gruppen jag hamnat i håller bra fart. Ibland drar farten iväg och från och till ligger vi i 4:50-fart. Det känns lite i benen men jag får snällt bita ihop. Tappar jag gruppen är jag lost. Jag kan ju gå vilse i min egen bakficka, hur ska jag hitta hem härifrån?

Serpentinbacken är den stora ångesten, nära 800 meter lång och bitvis ganska brant. Dessutom kommer den på marans 37:e kilometer. Idag har vi bara 26 km i benen när vi når dit, då vi kortat en mil tidigare på banan. Därför blir den inte fullt så plågsam. Vad värre är, är den evighetslånga rakan in mot mål. Det är vackert, det är strandpromenad, det är liv och rörelse. Men den tar aldrig slut!

Fil 2015-08-23 16 52 53 Längtar tills nästa gång jag kommer här…

32 kilometer senare möter familjen upp för en picknick i solen. En söndag blir inte bättre!

Så glad att jag samlade mod och inte fegade ur. Hur kul är en ensamrunda i Kävlinge klockan 07 i jämförelse?

Fil 2015-08-23 16 52 26

Fil 2015-08-23 16 54 30 Sista långlångpasset avklarat. Nu trappar jag ner lite…

Dagens note-to-self:  Om du har planerat att byta om efter långpasset och tillbringa eftermiddagen på café , är det en klok idé att packa med torra underkläder. Svettigt under shortsen är inte skönt och förtar feelingen en aning…