Browsing Tag

löpning

Aktuellt

5 x 4 mil någon?

Jag vet inte varför jag lockas av sånt här. Varenda vettig människa fattar ju att det gör ont att springa 4 mil om dagen i fem dagar. Göta kanal, 20 kilometer, mellan Sjötorp och Mem.

Göta kanal run

Bild lånad från gotakanalrun.se

Kanske är det den här texten som lockar:

”Göta Kanal Run är inte ett löparlopp eller en löpartävling, distansen är sekundär och likaså din placering. Göta Kanal Run är ett uttryck för en vilja att söka spännande sammanhang med spännande nya bekantskaper”

En himla massa snacks, lunchpauser och dopp i kanalen (ja det låter mysigt även om jag aldrig vågar). Goda middagar och kvälls-chillande med fötterna i högläge. Och däremellan lite spring i trevligt sällskap (ja, löpare är alltid trevliga!).

Det bästa av världar.

Kanske ska det bli min 43-årskris? Och vem gör mig sällskap?

Aktuellt

Alltid redo!

Hade en löpcoachning i morse på min första nästan-semester-vecka. Vi kom in på marathon och marathonträning. Hur långa långpass man bör ha i benen och NÄR man bör vara uppe i 30 kilometer. Hon förundrades över att jag sprang 30 km igår och såg pigg ut idag. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Så tänkte hon att om jag sprang 30 km nu, med Helsingborg marathon i sikte den 3 september, så borde hon vara upp i 30 km två månader innan hennes race day. Förvisso en ganska bra plan men jag tänker ju inte så när det gäller min egen träning. För jag vill kunna springa ett marathon alla årets dagar. Jag tränar inte för ett speciellt marathon. Jag tränar för att alltid vara redo om ett fantastiskt marathon eller ultraäventyr skulle regna ner i huvudet på mig.

Därför springer jag 30 km när det passar. När jag inte får plats i bilen eller när sällskapet är oemotståndligt. Oavsett om det är i januari eller juli. Jag planerar gärna andras resa mot marathon men min egen är högst oplanerad. Den är väldigt lite siffror och logik och väldigt mycket tillfällen, lust och möjligheter.

Därför kan jag alltid springa ett marathon men aldrig persa. 3.22.17 från Stockholm marathon 2011 lär därmed stå sig så länge jag inte strukturerar upp mig. Men väcker du mig mitt i natten och vill springa marathon så kommer jag inte banga.  Jag är alltid redo!

 

Löpning

Transportlöpning – pros and cons…

När man ska få in ett bord och tre flyttkartonger med loppisprylar går inte hela familjen in i bilen. En fick ta tåget och jag förpassade mig själv till löparskorna.  Och jag sörjde inte en enda gång på min väg mot Malmö.

Blåser bort på stranden


På Lomma Beach – inte en kotte!

Transportlöpning är guld. Det borde alla syssla med. Här är varför:

1. Löpningen får ett annat syfte än rent träningsmässigt: du ska ta dig till en punkt. För mig är det mycket mer spännande än att springa en runda. Speciellt om vägen är ny för mig och jag inte är stensäker på vägen.

2. Du får se andra vägar än dina standardrundor (om du inte transportlöper till jobbet varje dag förståss…)

3. Det kräver en lagom dos av förberedelser och logistik. Väskor som ska packas och kartor som ska kollas. Minst halva nöjet!

4. Det kan råka ligga en kaffebar vid sträckans slutpunkt…

Ful cappuccino...

Ful cappuccino…

Men ja. Det finns nackdelar också:

1. Har man motvind, har man motvind hela vägen…

2. Sträckan kan vara kortare än man tänkt så att man måste springa runt som en knäppgök i centrala Malmö, i jakten på de fina siffrorna…

2. Vätskeryggan kan ha läckt över hela bröstet så man ser jättesvettig ut när man glider in på kaffebaren.

3.  Man kan ha glömt en bh och och/eller torra strumpor

4. Kaffebaren kan ha helgpersonal som inte vet hur man gör en fin cappuccino…

Löpning

Smultronställe by the sea: Lill-Olas!

Det är långt mellan gångerna men varje gång jag springer vid Lill-Olas i Landskrona får jag gåshud. Vi snackar smultronställe extra allt. Där man tror att man ska springa 12 km men liksom inte kan sluta…

Fil 2016-06-11 11 59 35

Det är 15 grader i luften och solen skiner från en klarblå himmel. Det finns många perfekta löpväder men det här är nog tamejtusan det perfektaste. Färgerna är glasklara. Knallgrönt och knallblått. Utsikten har inget slut och jag kan zooma in både Malmö med sin Öresundsbro, Ven, Helsingborg och Danmark i ett och samma blickfång. Terrängen är lättsprungen så att motorn får mata på i sitt outtröttliga tempo.

Fil 2016-06-11 12 01 38

Första varvet springer jag med Fredrik. Det är kuperat och svider stundtals i låren. Glumslövs backar heter inte så utan anledning…

Inför andra varvet hoppar Fredrik av, och medan han ägnar sig åt stretching och en stund i solen ger han mig en utmaning att bita i: jag ska rejsa i alla uppförsbackar. Traktormotorn får stora skälvan. Rejsa är läskiga ting men jag lyder order. Pressar på uppför, låter pulsen gå upp. Hör min andning eka i huvudet.  Och det är gott.  Jättegott.

Passerar du Landskrona någon gång, så ta ett löpstopp! Du kommer inte ångra dig!