Browsing Tag

löpning

Aktuellt

Snabbdistans – check!

Postat 9 april, 2015

Jag har Lisa Toffts vykort framför mig. Som pepp för att ta mig ut när motivationen tryter och intervallrädslan blir för stor. För det känns alltid lite eländigt när det vankas fart. Foten gör lite ont, benen känns stumma. Veterackarn om inte halsen känns också. Kanske skulle kroppen må bäst av en stund i soffan ändå.

image 
En av Lisa Toffts fantastiska klokskaper.

Men solen ute lockar lite mer än tidningen och jag beslutar mig för 3 x 2.5 km snabbdistans. Med upp- och nerjogg avklarat på en timme. Jobbigt ja visst, men samtidigt med en känsla av fartvind och kraft. Av vår och lätta ben. Av tung andning och snor i näsan… Det bästa av allt.

Lunchen sitter som en smäck efteråt. Benen burrar och jag är stolt över genomfört pass. Det har hittills ALLTID varit värt att gå ut.

2015-04-09 11.51.40

Aktuellt

Långpass med fart

Postat 6 april, 2015

2015-04-06 10.04.06

Långpass blir så galet mycket roligare om man pimpar dem lite. Bara genom att lägga in några fartökningar på mitten lurar man hjärnan att det faktiskt händer något. Tiden går blixtsnabbt. På dagens 21 km hann jag inte ens fundera på att längta hem. Så här blev dagens runda:

35 minuter uppvärmning
10 x 1 min fartökningar med 1 minuts jogg emellan. Körde mina i fyraminutersfart. Gav gott flow utan att knäcka mig totalt.
Sen vände jag på klacken och sprang samma väg tillbaka, 55 minuter.

Allt kryddat med gassande sol och nya tights. Grymt!

2015-04-06 10.40.54 
Alltså hur svårt kan det vara??? Jag behöver en selfie-kurs. Eller en selfie-pinne. Eller så är det helt enkelt bara kört!

Löpning Tävlingar

Säsongspremiär – Göingefejden Trailrun

Postat 4 april, 2015

Så var säsongspremiären avklarad. 10 km trail på grymt trixigt underlag. Förhoppningsvis säsongssämsta på milen och med en förnedrande spurtförlust i slutet. Det där med trail är inte samma sak som asfalt…

wpid-dsc_0032.jpg
Det är något med trail och lopp som är lite komplicerat i min värld. Trail är vacker natur och upplevelse. Lopp ska gå fort och genomförs ofta med tunnelseende. Att parera rötter och stenar samtidigt som det ska gå fort är läskigt. Jag tänker stukade fötter, brutna handleder och skrapsår på näsan. Fegar och blir frånåkt.

wpid-dsc_0037.jpg

På grusvägsavsnitten kan jag jobba mig ifatt men så fort vi hamnar ute i obanad terräng är jag förlorad. Folk studsar fram, smidiga som gaseller. Sista två kilometrarna drar jag en tjej som flåsar som en blåsbälg bakom mig. I varje uppförsbacke tappar hon, i varje nerförsbacke hör jag henne närma sig.

Hade spurten varit i motlut hade jag tagit henne. Nu avslutas loppet i brant nerförsbacke och jag ser bara fartränderna efter henne när hon går om och lämnar mig bakom. När det gäller trail är teknik minst lika viktigt som VO2-max. Och brist på feghet en lika stor framgångsfaktor som uthållighet.

Jag har lite att jobba på.

Aktuellt

Oplanerat!

Postat 24 mars, 2015

Vanligaste frågan på en löpresa är uppenbarligen: vilka lopp ska du springa i år?

Förra året hade jag planen spikad: Köpenhamn halvmarathon, Ursvik Ultra, Axa Fjällmarathon och  Helsingborg och New York marathon. Svaret enkelt att leverera. Lopp som alla känner till och förstår innebörden av.

I år blev jag  ställd av frågan. För jag vet liksom inte. Har gått från att vara superplanerad till att lita på att det löser sig. Att det blir några lopp fast jag inte riktigt har bestämt mig än. Eller snarare så att jag bestämt mig men glömt bort. Bestämt men inte bokat.  Och de jag faktiskt lyckats boka är konstiga små historier som ingen känner till. Om jag anstränger mig kommer jag fram till följande:

18 april – Eko Trail Österlen. Bokat och klart. 21 km.

2 maj – Wings for life, Zadar.  Kulmen på min löparresa till Kroatien. Fast jag har svårt att komma ihåg just själva loppet. Tänker mer zipline, forsränning, löpning i bergen, morgonyoga och långpass längs strandpromenad. Håller man femminutersfart blir det 24 km. Glömmer man bort att man är anmäld kan det bli hur kort som helst.

7 juni – Borrowdale Trail run. England. 21 km. Julklappen som jag lyckas glömma bort. Påminn mig när det närmar sig!

Sen har jag planer på Immeln Trailrun 30+ km och Helsingborg marathon. Inget bokat men jag tänker att jag ska.

Inte ett enda Göteborgsvarv eller Stockholm marathon att slänga fram. Nästa år får jag underlätta konversationerna genom att boka mig på lite vanligare grejer. Stockholm marathon lockar faktiskt en hel del!

Vilka blir dina lopp 2015?