Långpass med fart

2015-04-06 10.04.06

Långpass blir så galet mycket roligare om man pimpar dem lite. Bara genom att lägga in några fartökningar på mitten lurar man hjärnan att det faktiskt händer något. Tiden går blixtsnabbt. På dagens 21 km hann jag inte ens fundera på att längta hem. Så här blev dagens runda:

35 minuter uppvärmning
10 x 1 min fartökningar med 1 minuts jogg emellan. Körde mina i fyraminutersfart. Gav gott flow utan att knäcka mig totalt.
Sen vände jag på klacken och sprang samma väg tillbaka, 55 minuter.

Allt kryddat med gassande sol och nya tights. Grymt!

2015-04-06 10.40.54 
Alltså hur svårt kan det vara??? Jag behöver en selfie-kurs. Eller en selfie-pinne. Eller så är det helt enkelt bara kört!

6 Kommentarer

  • Svara
    Mari
    6 april, 2015 kl 17:31

    Men en jäkel på att springa är du :)

  • Svara
    Mia
    6 april, 2015 kl 19:57

    Håller med! Fart är grejen. Jag är alldeles för otålig för långpass och njuter inte av lunk, även om jag vet att det skulle vara bra för mig. Ach… :)

  • Svara
    Ingmarie
    6 april, 2015 kl 20:11

    Gött mos! Men långbrallor? :-O

    • Svara
      Anna (orka mera)
      6 april, 2015 kl 21:30

      Jamen jag är ju frusnast i stan! 15 grader är gränsen för kortare brallor…

  • Svara
    Jenny
    7 april, 2015 kl 08:44

    Vilket bra pass, det måste jag testa nästa gång. Thanks!

  • Kommentera