Långpass blir så galet mycket roligare om man pimpar dem lite. Bara genom att lägga in några fartökningar på mitten lurar man hjärnan att det faktiskt händer något. Tiden går blixtsnabbt. På dagens 21 km hann jag inte ens fundera på att längta hem. Så här blev dagens runda:
35 minuter uppvärmning
10 x 1 min fartökningar med 1 minuts jogg emellan. Körde mina i fyraminutersfart. Gav gott flow utan att knäcka mig totalt.
Sen vände jag på klacken och sprang samma väg tillbaka, 55 minuter.
Allt kryddat med gassande sol och nya tights. Grymt!
Alltså hur svårt kan det vara??? Jag behöver en selfie-kurs. Eller en selfie-pinne. Eller så är det helt enkelt bara kört!
6 Comments
Mari
6 april, 2015 at 17:31Men en jäkel på att springa är du :)
Mia
6 april, 2015 at 19:57Håller med! Fart är grejen. Jag är alldeles för otålig för långpass och njuter inte av lunk, även om jag vet att det skulle vara bra för mig. Ach… :)
Ingmarie
6 april, 2015 at 20:11Gött mos! Men långbrallor? :-O
Anna (orka mera)
6 april, 2015 at 21:30Jamen jag är ju frusnast i stan! 15 grader är gränsen för kortare brallor…
Ingmarie
8 april, 2015 at 08:40hihi. Snart så! :-)
Jenny
7 april, 2015 at 08:44Vilket bra pass, det måste jag testa nästa gång. Thanks!