Aktuellt

21:00 och avfärd

Vi har ägnat hela kvällen åt att packa. Avfärd ”efter jobbet” blev till avfärd 21:00. För tre dagar i sportstugan…

För trots att vi lämnat massor på plats för att kunna resa lätt, var det nästan bara tandborsten jag slapp packa…

Så nu sitter vi här i mörkret. På väg till sportstugan Med bilen full av pizzaugn, pizzadeg (som ska vikas varannan timme), garderobsinredning, en mixer och ett gäng löparkläder.

För i sportstugan ska vi sporta. Och äta pizza. Om Fredrik lyckas i sin pizzabagarpremiär i morgon, annat blir det fil…

Planen då?

Det blir ensamlöpning efter jobbet i morgon, vandring med Fredrik på lördag och springdejt med bästa Ingmarie på söndag.

Värmen är påslagen, och ska förhoppningsvis hinna upp från plus tolv innan vi är framme. Annars får vi nog börja spring redan i natt.

Livet med sportstuga är allt lite spännande.

Aktuellt

Ingen Tjörnarpare i år

Tjörnarparen är värsta kultförklarade loppet här i Skåneland. Vi snackar lera, vildsvin och hembakta kakor. Alla är där. Förra året även självaste Kilian.

Jag har sprungit det två gånger. Trots att jag varken gillar trail eller vildsvin. Men trailen har varit snällare än förväntat, vattenpölarna färre och vildsvinen  lyst med sin frånvaro. Helt klart överlevbart alltså. Ändå bestämde jag mig för att inte springa i år. För att kunna springa Winter Cross Run. 7 km på en motocrossbana. Kort förvisso, men nog bland det jobbigaste jag gjort.

Så byter WCR datum och krockar med löpningens dag då jag är fjättrad vid semmelgeneratorn i Stävieskogen.

Så det blir varken Tjörnarparen eller Winter Cross Run. Tur att Malmö levererar värsta Tjörnarpar-vajbsen idag. Så jag slipper FOMO.

 

 

Aktuellt

Passupplägg

Tiden går extra fort i vissa situationer. Som när jag satt på en kastrull med vatten, och bara ska fixa en grej vid datorn. Det hinner liksom koka över innan jag ens landat på stolen. Men de där två minuterna som tickar på mikron när man är hungrig… de känns minsann som tre år!

Och tiden från det att man släppt sitt sprillans nya klassupplägg tills dess att det börjar kännas uttjatat och dags att bytas ut. DE veckorna rinner fortare än vilket vattenfallsvatten som helst. Och nu är vi där…

Jag ska alltså sätta ett nytt upplägg och behöver inspo. Vilket är ditt favoritupplägg? Det kan var ett löppass också. Intervaller som intervaller liksom.

Tröskligt och långt, eller kort och hårt.  Eller en fantastisk kombo av de tu. Vad som helst duger. Men jag blir glad av logiska sifferkombinationer, stegar och jämna siffror.

Ja ni fattar. Ett cykelupplägg för en excelnörd. Musiken tar vi sen…

 

Aktuellt

Strength Development

Jag går ju på Body Pump. Trots att vetenskapen säger att det inte gör mig stark och snygg. Men för mig som inte gillar att styrketräna själv i gymmet blir jag i alla fall starkare än om jag bara springer. Jag kan till och med hitta en triceps om jag tittar med lupp. Men vet ni. Nu har Les Mills hittat på nytt. Strength Development heter klassen. Lite tyngre och lite färre repetitioner. Hur spännande som helst!

Lusläser schemat på Malmös klubbar men än har det inte dykt upp på Nordic Wellness här. Snabbast på pucken verkar man vara i Löddeköpinge där de redan haft provpass och snart drar igång. Och från de krokarna har jag visst flyttat. Så dumt!

Så jag håller tillgodo med body pumpen. Idag för första gången på hundra år pga förkylning. Och jag törs lova att jag har skaffat mig lite härlig träningsvärk till morgondagens yoga på jobbet. Kommer jag orka stå i en hund eller ska vi ägna oss åt liggande rotationer och rörlighet för ryggen tro…?