Det råder inga tvivel om att det är vår på ingång och det säkraste tecknet är onekligen tillströmningen av löpkunder som hör av sig. Som vill analysera sina steg, som vill förebygga skador eller bara vill öka farten och få inspiration. Det plingar till i mailkorgen med nya utmaningar att ta tag i och ingen kan vara gladare än jag. För vilket jobb är egentligen bättre i denna härliga vårsol än att få vara utomhus och pyssla med sitt intresse samtidigt?
Idag mötte jag Micke för fjärde gången. Då har vi gått från ren teknikträning och löpskolning till att involvera lite mer löpträning i passen. Idag kombinerade vi teknik (man kan inte repetera nog, hjärnan behöver nöta i oändlighet) med ett smakprov på Olgor.
När man kör Olgor växlar man mellan två farter. Strax över, resp strax under, tröskelfart. 400 meter av vardera, följt av 300 m, 200m och 100 m vardera. Tiden räckte till två omgångar, dvs 2 x 2 km med 3 minuters vila. Har man mer tid tycker jag tre omgångar är lagom.
Så här dagen före Köpenhamn halvmarathon piskade jag från cykeln. Det var inte alls lika jobbigt…
