Aktuellt

Lördag och möjlighet att välja och vraka mellan två roliga sällskapslöpningar: den vanliga Lördagsturen och ett långpass med Malmö Gerillalöpare. För en löpare med grav beslutsångest är det minst ett alternativ för mycket.

För att underlätta beslutet skriver jag en lista med PROS and CONS.  Det tar halva fredagkvällen och mynnar ut i följande beslutsunderlag:

LÖRDAGSTUREN:

Fördelar:
Start redan 08:15. Hemma tidigt och hela lördagen ledig till annat.
Trevligt sällskap.
Lagom fart.
Cappuccinon kommer smaka grymt efteråt.

Nackdelar:
Start redan 08:15. Jag har sovit som en kratta hela veckan pga jobb. Vore skönt att slippa ställa klockan.
Passbeskrivning oklar: ska de verkligen laga någons dator mitt på rundan?

MALMÖ GERILLALÖPARE:
Fördelar:
Start klockan 10:00.  Hinner både sovmorgon och cappuccino innan start.
Kul att träffa nya människor. Ju fler löparbekantskaper desto roligare!

Nackdelar:
Läskigt med nya människor. Tänk om de springer jättefort!!!
Tänk om vi blir jättefå, och inte har något att prata om. Så det blir pinsamt tyst i 25 km.
Hemma jättesent. Halva dagen försvinner.

Jag fattar beslutet att inte ställa klockan. Om jag vaknar i tid springer jag med Lördagsgruppen. Annars får det bli gerillan.

Vaknar 07:30. Det har inte hänt sedan julen 2020. Då finns det bara ett alternativ kvar. Plus det nyuppkomna alternativet att springa själv.

Fördelar:
Trevligt sällskap.
Lagom fart.

Nackdelar:
Ensamt

Så velar jag ihjäl mig. Lika mycket på vem jag ska springa med som vad jag ska ha på mig. Plötsligt är klockan 09:47 och det finns inte en chans att jag hinner i tid. Så jag får springa själv. I för varma kläder.

Det blev inte mycket rätt. Men det blev 25 kilometer svettchock för underbenen. Trodde inte man svettades där, men alltså. Långa tights. Låt dem vila i lådan många månader till!

Nästa lördag ska jag inte springa själv…

Har legat lågt med löpcoachningen ett tag. Tiden har inte räckt till. Men idag var det dags igen!

Inställelsetiden är minimal när man bor tre minuter från parken, och jag behöver inte offra många jobbminuter för att hinna vara på plats klockan 12. Solen skiner och vädret är på topp. Just en sån gång då det är så himla fantastiskt att variera sitt kontorsjobb med friskluftsjobb. När regnet öser ner är tillfredsställelsen inte lika stor…

Anyway. Underbart att coacha en person med många nyfikna frågor. Jag vet att löpteknik är sjukt förvirrande, det tog mig två år att sluta tänka på hur jag sprang. Men det är roligt att dela med sig av aha-upplevelserna. Hur armar styr ben till exempel. Hur det känns att hoppa på hälar.

Partytrick som kan användas på vilket fredagsparty som helt.

Idag kväll är jag dock ensam på mitt fredagsparty. Familjen orienterar och jag är ensam med excel.

Ett party så gott som något.  Ha en underbar fredag alla!

Det är backintervall-onsdag på Runacademy och brottsplatsen är St Hans. En stor gräsbeklädd soptipp som vi ska ta oss an från olika håll. Min grupp har fått långsidan och det är 6 x 40 s + 8 x 30 s + 8 x 20 s som ska avverkas. I ett svep. Joggvilan ner är den enda vilan vi förfogar över.

Första intervallen. Shit vad alla springer. Lugna er. Det är ju 21 gånger kvar efter den här…

Andra intervallen. De där killarna som jag vanligen är snabbare än. Hur kommer det sig att de är så långt före? Är svaret muskler nu igen?

Femte intevallen. Nu så. Nu börjar den ena krokna. Man kanske skulle springa om?

Vägen ner. Fasen vad jobbigt det blev. Man kanske borde fota solnedgången. Nästa varv. Är för andfådd för att pilla upp telefonen.

Sjätte intervallen. Sista långa. Det blir nog skönare sen.

Vägen ner. Moln för solen. Attans!

Sjunde intevallen. Bara 30 sekunder. Borde inte hinna bli trött. Fast jo…  Men var är killarna?  De snabba är ju där fram, men de där jag brukar dra jämt med…

Vägen ner. Wow. Solen. Måste fota. Men vad fasen! Möte. En hel hord av löpare i annan grupp på väg rakt mot mkg. Jag kan bli köttfärssås nu. Ner med kameran och spring!!!

Trettonde intervallen. Det ska nog ordna sig. Inte så jättemånga kvar nu ju. Snygga shorts förresten, undrar vad det är för märke?

Sjuttonde intevallen. Tjugosekundrare alltså. Faktiskt överkomligt. Utom den sistsa biten när det brantar på. Jag är världssämst på brant.

Tjugoförsta intevallen. Näst sista. Ladda för att bli frånspurtad nästa.

Tjugoandra. Var får alla luft ifrån? Det finns ingen växel i min växellåda. Frånåkt.

Slut. Trodde jag. Vi ska bara upp en sväng på toppen för att fota först.

Kanske den jobbigaste nerjoggen of all times.

Men efteråt är det skönt. Som alltid.

Min löparklädesgarderob är ett avgrundsdjupt hål. Jag behöver typ spade för att nå botten. Och av det som ligger där använder jag typ 2%. Här är några av sakerna du kan hitta i den:

• Fyra miljoner t-shirtar från Helsingborg marathon. Finishertishor, men även allehanda träna-inför-tishor. Några svarta men mestadels vita. Till tio-årsjubilieumet ska jag kräva en rosa. Även om det inte alls hör till deras profilfärger. Men kanske en turkos…
• En dunväst. Världens mest överskattade pryl. När fryser man så mycket om magen samtidigt som man inte fryser om armarna? Antingen blir man kokt, eller så fryser man om armarna. Funkar endast när jag är löpcoach och mest står still…
• Trekvartstights. För att det är ett sjukt bra lagom-plagg. När det inte är för varmt och inte för kallt. Får vara kvar trots att det bara är typ jag i hela världen som använder.
• En Goretex regnjacka. Alltså vattentät på riktigt. Och svett-tät. Användes bara vid extremt dåligt väder men just då är den ovärderlig. Max en gång per år.
• Vintertights. Dämpar ångesten att gå ut på vintern. Fast hämmar löpsteget. Är det bara jag som springer sakta i vintertights?
• Långa tights. Två underbara från Asics. Jättegamla men still going strong. Dock aningens genomskinliga…
• Långa t-shirts. Jättemånga men faktiskt bara två av dem som jag tycker om. De andra har för tighta ärmar (de måste gå att dra upp!), är för korta i magen, eller för vida i halsen.
• En rosa tur-tisha. Som längtar efter Helsingborg marathon 2023…
• Funktionstrosor. Det tog mig 48 år att inse att sånna behövdes. Underbart ju!
• Tre gamla löparjackor och en nästan sprillans ny svart Peak Performance jacka som är så snygg att det är synd att svettas ner den.
• Shorts. Fem par. Varav tre är för korta för att använda om löpturen innefattar tågresa. Vill ju inte se ut som jag sitter på tåget i mina funktionstrosor…  Så jag använder mest de två i lite mer anständig längd.
• Korta tighs. Används mest när shortsen är i tvätten.
• Massor av finishertröjor i för tight modell men som jag inte vill slänga för att de är ett minne. Om än oanvändbart sådant.
• Strumpor med hål på stortån.
• Sverige-linne. För löpning på midsommar och nationaldagen.

Typ så. Vad har du i din garderob?