Aktuellt

Tiden går extra fort i vissa situationer. Som när jag satt på en kastrull med vatten, och bara ska fixa en grej vid datorn. Det hinner liksom koka över innan jag ens landat på stolen. Men de där två minuterna som tickar på mikron när man är hungrig… de känns minsann som tre år!

Och tiden från det att man släppt sitt sprillans nya klassupplägg tills dess att det börjar kännas uttjatat och dags att bytas ut. DE veckorna rinner fortare än vilket vattenfallsvatten som helst. Och nu är vi där…

Jag ska alltså sätta ett nytt upplägg och behöver inspo. Vilket är ditt favoritupplägg? Det kan var ett löppass också. Intervaller som intervaller liksom.

Tröskligt och långt, eller kort och hårt.  Eller en fantastisk kombo av de tu. Vad som helst duger. Men jag blir glad av logiska sifferkombinationer, stegar och jämna siffror.

Ja ni fattar. Ett cykelupplägg för en excelnörd. Musiken tar vi sen…

Jag går ju på Body Pump. Trots att vetenskapen säger att det inte gör mig stark och snygg. Men för mig som inte gillar att styrketräna själv i gymmet blir jag i alla fall starkare än om jag bara springer. Jag kan till och med hitta en triceps om jag tittar med lupp. Men vet ni. Nu har Les Mills hittat på nytt. Strength Development heter klassen. Lite tyngre och lite färre repetitioner. Hur spännande som helst!

Lusläser schemat på Malmös klubbar men än har det inte dykt upp på Nordic Wellness här. Snabbast på pucken verkar man vara i Löddeköpinge där de redan haft provpass och snart drar igång. Och från de krokarna har jag visst flyttat. Så dumt!

Så jag håller tillgodo med body pumpen. Idag för första gången på hundra år pga förkylning. Och jag törs lova att jag har skaffat mig lite härlig träningsvärk till morgondagens yoga på jobbet. Kommer jag orka stå i en hund eller ska vi ägna oss åt liggande rotationer och rörlighet för ryggen tro…?

När man inte kan springa får man hitta substitut. Det gjorde vi igår. Idag sprang jag…

Lördag är liksom själva definitionen av långpass, men jag känner när jag vaknar att jag nog inte är löpredo än. Samtidigt som det börjar klia i kroppen av allt stillasittande och all inomhusluft. Kommer på ett substitut och övertalar Fredrik att hänga på. Vi snackar långgångpass med lunch.

Målet är nyöppnade Ateljen på Limhamn som enligt Instagram ser ut att ha både gott kaffe, god lunch och finfika. Vad kan gå fel liksom? Vi tar en omväg dit, äter lunch och sedan raka spåret hem.

Uteluften är magisk. Solen skiner och vinden viner. Och belöningen på kafét gör ingen besviken. En extra stjärna i kanten för att jag FÅR en ny cappuccino när JAG råkat glömma att säga att jag vill ha en med havremjölk. Hon tar tillbaka den med mjölk och frågar sällskapet vid bordet bredvid om de vill ha. ”För man ska ju inte slänga en god kaffe”. Pluspoäng för sånt!

Idag vaknar jag och tänker att ”om jag kunde gå, så kan jag väl springa jättesakta. Det är ju typ samma….” Så jag testar.

Tar ett varv runt parken för att se om jag överlever. När jag inte känner något problem med luftvägar, puls och andning vågar jag mig iväg på små äventyr. Passar på att springa genom stan, för jag tänker att de rödljus som vanligtvis irriterar mig kanske är bra på en första testlöpning. Att tvingas till små micropauser. Cruisar förbi Dalaplan, Möllan, Folketspark, Värnhem och tillbaka. Det går inte fort men det går.

Nu återstår att se om jag var för het på gröten. Om jag straffas med en spark rakt tillbaka till soffan. Håll tummarna för att det inte blir så!

Det sägs att man ska bli så himla pigg av morgonlöpning. Bli  effektiv på jobbet och överprestera extra allt. Är det verkligen sant, eller är det något man säger för att chefen ska tycka det är okej att man ramlar in kring niosnåret med andan i halsen?

För alltså. Jag blir så där skönt trött i kroppen när jag morgontränar. Avslappnad till tusan, men det vetetusan om jag rent hjärnkapacitetsmässigt är som mest på hugget just då…

Dessutom blir jag hungrig. Och trots att jag såklart fyller på med energi efter passet, är mat det enda jag tänker på fram till lunch. När jag borde tänka på excel och stämma av utfall mot budget…

Å andra sidan blir jag babblig, trevlig, speedad och glad. Och det borde ju vara bra för stämningen i teamet. Eller nått.

Punkt 1 och 2 behöver ni inte avslöja för chefen. Det får vara vår  hemlighet.

Blir du så där produktiv som alla säger, när du morgontränar?