Monthly Archives:

september 2007

Aktuellt

Stressad

Posted on 4 september, 2007

Varför kommer det som en överaskning varje ny termin, att man måste avsätta lite tid att knåpa ihop nya klasser? Har ju haft typ hela sommaren på mig att hitta på en ny aerobics-koreografi och ändå står man här sista kvällen med paniken bakom husknuten. Varför trillar inte det sista felande steget på plats? Varför hittar jag ingen finallåt?

Och sen intervallspinningen till på torsdag. Trodde jag hade hela idén klar och en hyfsat packe låtar att välja bland. Det funkar till 90 % men jag nöjer mig inte med mindre än 100. Jag är kräsen, jag vet, men det måste vara perfekt!

Förbränningsspinningen får dom uthärda samma gamla ett tag till. Min tid räcker inte till, så illa är det. Till nästa gång ska jag vara lite mer förutseende. Hmmmm….
Aktuellt

Viktväktarna

Posted on 3 september, 2007

Jag tror alla känner någon som gått på Viktväktarna eller kanske rent av gått där själv. För de flesta jag känner har det funkat bra, men trots det är det ett par saker de gör/säger som jag ställer mig tveksam till.

Det första är att de räknar sina points, som förvisso på något sätt relaterar till energiinnehållet i produkten, men inte tar hänsyn till kvaliteten! Dvs ett ballerinakex är precis lika ok som en liten banan. Jag vet många viktväktare som av denna anledning blivit livrädda för bananer och knappt tar i dem med tång. Då har man på något sätt missat att hälsa inte bara handlar om att äta så lite kalorier som möjligt utan att äta mat med näring i, och inte bara tomma kalorier. Bananer innehåller ju så mycket annat nyttigt medan Ballerinakexen är en blandning av en massa medel och härdade fetter.
Den andra grejen jag reagerar på är Viktväktarnas möjlighet att ”spara points”. Ska man på fest på kvällen äter man så lite man bara kan hela dagen, och sparar därmed sina points till kvällens förlustande. Vad som brukar hända när man kommer till en fest och knappt har ätit på hela dagen är att man kastar sig över snittarna. Handen växer fast i snacks-skålen och middagsportionen blir två, för att inte tala om kladdkakan efteråt….
Vill man undvika att överäta på festen kan det tvärtom vara en idé att äta ordentligt tidigare på dagen. Är man inte vrålhungrig är chansen större att man nöjer sig med en snitt, en portion mat och en bit efterätt. Testa det nästa gång!
Aktuellt

Höstschema

Posted on 3 september, 2007

Nu börjar hösten på riktigt! Nu startar nämligen höstschemat på gymmet här i Kävlinge, och även på Gerdahallen i Lund – där jag har för avsikt att träna lite här framöver. Har nämligen rätt till en timme träning på arbetstid och den tänkte jag nyttja på Gerda. Dels för att få lite inspiration till mina egna klasser, och dels för att få lite variation från det vanliga.
Nytt för terminen både hos oss och på Gerdahallen är Afro som jag för tillfället är väldigt förtjust i. Eftersom klasserna förmodligen blir fulltecknade i Kävlinge kan jag inte träna där utan får ta det i Lund. Enda problemet är att Afro tränas barfota och det funkar inte för min fot…..

Annars tänkte jag testa spinningen på Gerda och även variera mig med lite stånggympa, intensivgympa och alpingympa. Har inte tränat gympa på hundra år men det är faktiskt en höjdare för såväl styrka som kondition.
Aktuellt

Ekologisk mat

Posted on 2 september, 2007

I helgen har det varit Ekorunda här i Skåne. Ekologiska bondgårdar har hållit öppet hus och berättat om ekologisk produktion. Dessutom har gårdsbutikerna sålt både sina egna produkter och andra ekologiska.

Igår hamnade vi hos en ekologisk köttbonde, som hade en lång föreläsning om skillnaden i kvalitet på köttet från kor som fått beta fritt, jämfört med kor som matats med kraftfoder. Hon lyckades trollbinda oss och nu har vi beställt en fjärdedels ko… Väntetiden var dock lång och leveransen blir först i januari. Så den söta kalven som stod och diade ligger nu i riskzonen för att hamna i vår frys…
Idag stannade vi till och handlade potatis, lök, morötter och rödbeter från en annan ekologisk bonde. Brukar försöka handla ekologiskt i de fall priset är överkomligt. I många fall får jag tyvärr hålla tillgodo med ”vanlig” mat för att prisskillnaden är för stor, men lite känns i alla fall bättre än inget!

Annars idag har jag sprungit. 2 x 3 km högintensivt. Kändes lite i foten på uppvärmningen men det släppte sedan. Så här efteråt känns det varken bättre eller sämre än tidigare så jag tror min puckofot tål att springas på…. peppar peppar…

Nu ska jag sätta ihop musik till mitt nya spinning intervall som har premiär på torsdag. Det blir 15 minuter uppvärmning följt av 35 minuter högintensiva intervaller och 10 minuter nedvarvning och stretch. Ska bli spännande!