Browsing Tag

yoga

Aktuellt

Träningsverkstad

Postat 22 april, 2013

IMG_1117

Måndag morgon och flitens lampa lyser. Snickrar passupplägg till kvällens begivenheter.

Först ut löpskola (tillfälle 2) med Ulrika. Vi kommer att fokusera på höftens position och fotisättning samt styrka för löpare. Och utnyttja det faktum att vi faktiskt stämt dejt på Sankt Hans backar…

Därefter backpass för Team Vårruset Malmö. I samma backar. En spännande utmaning då gruppen verkar ha blandad löpvana och passet ska passa alla.

När jag är klar med passen sätter jag mig tillrätta i soffan med THE BREATHING BOOK och en kopp te.  Hemläxa till yogatillfälle 2 som startar på onsdag.

Vad händer på din måndag?

Aktuellt

Adho mukha svanasana

Postat 9 april, 2013

2013-04-09 22.31.13

Yoga-läxa. Men sanskrit är fasen inte lätt. Hunden kan jag i alla fall. Bara typ miljoner andra att lära sig. Men först sova. Min hjärna fungerar ändå inte efter klockan åtta.

Aktuellt

Många bollar blev det

Postat 19 mars, 2013

 
Börjar dagen med att sätta ihop ett 12-veckorsprogram till Vätternrundan. En kund önskar komma så väl förberedd som möjligt och serveras en härlig blandning av tröskelpass, distanspass, pyramider och över-under-intervaller… 

Med ena hjärnhalvan i cykelvärlden försöker jag samtidigt sätta ihop morgondagens funktionella träningsklass.

När hjärnan är så gott som full ställer jag mig på mattan och yogar igenom min hemläxa från yogakursen: uppvärmning, solhälsningar och stående positioner. Låtsas att jag är min egen elev och ger mig själv instruktioner.

Med risk för att cykelprogrammet innehåller stående hundar och att jag gör burpees på yogamattan.

Jag är ju egentligen bäst på att göra en sak i taget…

Aktuellt

Långtidsvila…

Postat 17 mars, 2013

2013-03-16 13.24.59
Yogafröken Josephine. Så här har jag tillbringat mina dagar. På en matta på ett golv.

Jag har aldrig haft träningsuppehåll så här länge i friskt tillstånd. Har haft vilovecka sen i onsdags, fem dagar. Ganska spännande att se vad kroppen tycker. Huvudet. Liksom känna hur det känns att inte få den nästan dagliga adrenalinkicken. Att inte behöva duscha flera gånger om dagen för att man helt enkelt inte svettas.

Jag trodde jag skulle få spunk av vilan. Men jag har varit så trött på kvällarna efter yogakursen att jag bara liksom dött en smula i soffan. Beslutade tidigt för att acceptera läget och vila utan att stressas av vilan. Att ge vaden en extra chans att läka.

Och det har faktiskt varit ganska skönt.

Men i morgon är det nya tag. För nu börjar träningsdjävulen picka på min axel. Den vill flåsa igen och svettas.

I morgon blir det testlöpning och tabata-spinning. För att liksom kicka igång det vanliga livet igen.

Och så lite yoga förstås. Men det räknas som plugg.