Browsing Tag

spinning

Aktuellt

Formkoll

Postat 8 maj, 2014

Jag provar mig fram. Ser vad som funkar. Idag har jag haft premiär både för bilkörning och spinning.

Photo 2014-05-08 08 55 37

Bilkörningen fungerade ok frånsett att det gör ont att blinka höger och svänga kraftiga svängar som kräver drag i ratten.

Spinningen gick bra förutom en lätt tyngdkänsla i axeln.  Jag lyckades pressa mig genom alla nio tvåminutersintervaller med hedern i behåll och med en grym känsla av att äntligen få svettas ordentligt. Lycka i hela kroppen att i de sista intervallerna se pulsen sega sig upp i den röda zonen. Long time no see liksom.

Det var värre med stretchingen. Ni vet, tippa huvudet i sidled och sträcka ut nacken. Händerna fram och krumma ryggen. Shit holy moses vad det INTE var min grej. Ont ont. Men ok, jag får stretcha någon annan kroppsdel så länge. Sakta men säkert hittar jag mina lösningar…

Aktuellt

Utskälld

Postat 24 april, 2014

Sjukgymnastbesök 2.


Hit är det långt…

Han klämmer mig på axeln och tittar på min rörlighet. Tycker att jag tramsar när säger att det tar stopp. Lite till, säger han. Lite till går det. Så avslöjar jag att jag suttit 30 min på spinningcykeln. Spinnat med en arm. Då blänger han på mig med det ondaste öga. Säger till mig att följa med till lokalen bredvid. Han låter arg. Där får man för att man tjuvstartat.

Så ber han mig hoppa upp på Monarken. Att sätta båda händerna på styret och trampa. Se där liksom. Det fungerar. Det var inte tjuvstarten han skällde på. Det var mitt tramsande med ena armen.

Jag frågar när jag kan springa och han släpar med mig till löpbandet. Svaret är nu. Så vrider han på bandet. Ökar hastigheten. Ökar lite till. Det känns lite men funkar ganska bra. För första gången i mitt liv tycker jag om ett löpband. Han ökar lite till men sen får det vara nog. Han vet ju att jag fortfarande har problem att få deodoranten till höger armhåla, därför tycker han det är säkrast att sluta i tid…

Han är rolig min sjukgymnast. Inte typen som tycker man ska vila sig i form. Sånt gillar jag. Han säger att det kan ta ETT ÅR innan axeln är helt smärtfri, men det känns som det kvittar. Kan jag springa och cykla spelar det inte så stor roll att jag inte kan sträcka mig till de översta hyllorna.

Dock har jag ett annat problem jag vill få utrett innan jag slår på stora trumman. Att jag ser dubbelt när jag blir trött. Det känns läskigare än en ond axel. Får jag ordning på det lär ni snart få se mig rännandes genom byn igen. Jag har ju en hel hög nya träningskläder att inviga!

Aktuellt

Så 2011!

Postat 1 april, 2014

Det är tydligen så. Min peak var 2011. Och vad jag än gör blir jag aldrig bättre än så. I alla fall inte vad gäller spinningupplägg…

Det finns ett upplägg från november 2011, som oavsett vad jag hittar på, alltid kommer tillbaka på önskelistan hos mina deltagare. Det handlar om fyraminutersintervaller och ett gäng 70/20. Och lite Volbeat på det. Inget märkvärdigt men tydligen väldigt uppskattat.

image

Skärmklipp1

Skärmklipp2

Frågan är om jag någonsin kommer bräcka detta. Jag ska göra ett nytt försök, men inte riktigt än. Är overloaded med förläsningsplanerande närmsta veckorna, men sen. Då jäklar ska jag sopa ut 2011 och drämma till med ett favoritpass 2014. Watch me!

Aktuellt

Intervaller!

Postat 14 mars, 2014

Ursäkta mig men jag är morgonpigg. Min kropp är igång på alla cylindrar när klockan är åtta. Ett morgonspinning behöver inte per definition vara lugnt och fint. Så sorry alla deltagare i morse, jag var sugen på att köra. Utmana och svettas. Så så fick det bli. Det var ju trots allt sista klassen på ett tag.

Kan hända att det smakade lite mjölksyra till frukost. Men mjölk som mjölk liksom.

Sitter med en underbar känsla i kroppen nu. Det är härligt att träna på morgonen! Träna hårt.