Browsing Tag

löpteknik

Piggelina goes Facebook

image

Äntligen fick jag tummen ur till att fixa en Facebooksida för mina kommande happenings. Tänker hålla en ganska låg profil på facebooksidan och bara använda den för att sprida information om spännande aktiviteter, kurser och events som jag drar igång eller deltar i. I klartext,  jag ska inte spamma den med blogginlägg och annat ovidkommande, mer än i undantagsfall. Så ja, ni vågar gilla den. Ni kommer inte bli över-notisifierade…

Anyway. Första posten på min nya Facebooksida blir reklam för min nästa löpteknik-kurs med start den 4 juni.  Mer information finns här. Först till kvarn!

Löpskola!

Jag har det ganska gott just nu. Många spännande uppdrag som gör att jag får syssla med det jag brinner mest för, löpning!

löpteknik

Håller två parallella kurser i löpteknik för anställda på Alfa Laval, där vi riktigt grottar ner oss i löpteknik, löpstyrka och rörlighet. Första tillfället filmades  grupperna och igår var det dags att analysera och hitta förändringspotential. Bland 20 löpare kan man hitta de flesta vanliga löpar-“misstagen” och jag tror många gick hem lite klokare men kanske också lite mer förvirrade. Nästa gång benar vi ut begreppen i praktiken. Övar, drillar och nöter. Försöker hitta den mystiska lutningen och känslan att “skjuta fram höften”.  Försöker reda ut hur snabbt 180 steg per minut är och var  egentligen “under kroppen” finns, där foten uppenbarligen ska i?

Så mycket spännande att jag blir alldeles glad efteråt. Så glad att jag funderar på dra ihop en egen löparkurs. Mycket vill liksom ha mer.  Måste bara välja ut inriktning och målgrupp. Kanske blir det en, kanske blir det flera. Den som lever får se.

Teknik-tisdag

Vissa kör med Tuffa Tisdag. Och tufft är kul. Själv kör jag med Teknik-tisdag. För att skona benen lite efter helgen, men framför allt för att förmedla löpteknik till världens härligaste trail-löpargäng.

Vi kommer att se över hållning, lutning på kroppen, fotisättning, stegfrekvens och armpendling. Vi kommer att nöta, nöta och nöta lite till. Vi kommer köra klassiska löpskolningsövningar för att trimma varje del av löpsteget. Effektivisera och skadeförebygga.

Ja sånt där viktigt ni vet.

Och så är vi ju inte i Bokskogen för intet. Vi ska såklart utnyttja terrängen också. Flinka fötter. Experimentera och leka. I ljuset av många pannlampor.

Laddad!

Löpanalys–uppföljningen!

Lite som en cykel, men det kommer att ordna sig när jag slutar tänka…

Idag var det dags för uppföljning med Roger på Fotkultur. Dagen till ära i ortopedingenjör Thomas Libäcks lokaler i Kävlinge. Därför fick jag utlåtande från två håll, både från Thomas och från sjukgymnast Roger.

Och vet ni. De var faktiskt ganska nöjda med mig! Foten i bra under höften, landar bra och utnyttjar fotens dämpning i isättningen. Fick dessutom med mig bakbenet på färden.

Det jag behöver jobba vidare med är att inte lyfta bakbenet så högt (det är lättare att hitta rätt linje när man lyfter högt, men det behövs inte när man småjoggar) och framför allt att slappna av i överkroppen. Överkroppen var nämligen min största issue denna gång. Robot-Anna, that’s me. 

Förutom en superintressant genomgång av mina rätt och fel fick jag en ordentlig pratstund med Roger om allt från barfotaskor, löpcoachutbildningar och löpkurser i Kävlinge.

Känner mig helt insyltad på löpteknik nu. Så himla spännande!