Browsing Tag

löpcoaching

Aktuellt

Träningsverkstad

Postat 22 april, 2013

IMG_1117

Måndag morgon och flitens lampa lyser. Snickrar passupplägg till kvällens begivenheter.

Först ut löpskola (tillfälle 2) med Ulrika. Vi kommer att fokusera på höftens position och fotisättning samt styrka för löpare. Och utnyttja det faktum att vi faktiskt stämt dejt på Sankt Hans backar…

Därefter backpass för Team Vårruset Malmö. I samma backar. En spännande utmaning då gruppen verkar ha blandad löpvana och passet ska passa alla.

När jag är klar med passen sätter jag mig tillrätta i soffan med THE BREATHING BOOK och en kopp te.  Hemläxa till yogatillfälle 2 som startar på onsdag.

Vad händer på din måndag?

Aktuellt

Löpskolning!

Postat 4 mars, 2013

Träningsvilliga människor, ivriga att lära mer! En strålande vårsol. Att löpcoacha andra är fantastiskt roligt. Det borde man verkligen göra oftare! 

Anyway. För att ha något att utgå från började vi med photoshoot!  Här ser ni arbetsmaterialet:

mariafredrik

Därefter gick vi igenom löpsteg och löpteknik, vad man ska tänka på för att få ett effektivt löpsteg och minska risk för skador.

På en cykelraka, bland söndagsflanerande hundägare, körde vi löpskolningsövningar och Pose-drilllar. Vi förundrades över armar som inte vill pendla åt rätt håll och inneboende indianer som hoppade fram mitt i mångstegen. Men framförallt såg vi redan efter en timme förändringar i löpsteg! Sånt är häftigt!

Nu väntar hemläxa och en uppföljning på det! Ska bli grymt spännande att följa mina adepter och deras utveckling i löpspåret!