Browsing Tag

familj

Recept

Banan- och kokos mudcake

Min dotter börjar intressera sig allt mer för träning och hälsosam mat. Lite lätt miljöskadad från födseln kan man tänka, men fantastiskt roligt. Den här veckan har hon chockat mig på två sätt.

1) Hon följde med på yoga OCH tyckte om det. 
2) Hon utbrister vid matbordet: det är så himla coolt att vara stark.

Dessutom experimenterar hon med nya mellanmål och gårdagens variant blev en banan- och kokos mudcake. För den som älskar gröt (läs: JAG) blev det ju en fullständig tiopoängare!

Ingredienser: 
1 ägg
1/2 banan
2 msk kokos
1/2 dl mjölk
1 dl havregryn
Ev lite honung

Blanda och ställ i mikron i en minut.

Toppa med något gott, typ hallon!

Aktuellt

Lugna-veckan–abstinens!

Alltså jag har lugn vecka. Coach F har planerat in små mysiga löppass, lite korta styrkepass och lite allmänt fluffefluff. Korta små historier där man aldrig hinner komma till en andra andning, eller ännu mindre en runner’s high.

2013-02-01 08.40.23

Dagens korta pass bestod av chins-träning med dottern.  Att träna med en dotter i yngre tonåren är en spännande historia. För mellan varje övning måste man stanna och spegla sig. Posera och leta muskler. Än så länge hittar vi fler på mig än på henne. Å andra sidan är hon bättre på att kasta med hästsvansen…

Aktuellt

Utmanad!

Igen. Utmanad. Denna gång av min alldeles egna dotter.

På midsommarafton 2013 ska vi göra TRE chins var. Den här utmaningen känns tuffare än vilken löparutmaning som helst. Jag är liksom inte byggd för chins. Helt utan överkropp och med all muskelvikt på underkroppen.

Så här gick det på våra första taffliga försök:

2013-01-24 16.27.482013-01-24 16.28.56

Avlastad med mer än halva min vikt, men dock. På väg mot det stora målet!

Det här kallar jag kvalitetstid med barn!

Aktuellt

Kettlebell inside…

För exakt nio år sedan såg jag ut så här…

IM000333

Ut kom världens finaste Alva. Just idag för nio år sedan.

Och det var tur. För jag har mycket hellre kettlebellen i handen än i magen!
IMG_2415 IMG_4730

Grattis världens bästa Alva!