Race reports

Race report: Österlen Spring Trail 2026 – DUO 34K

Förra året blev lite antiklimax pga skada. Jag fick byta ner mig till 14 kilometer och springa på söndagen. Men det är ju på lördagen festen är. När alla löparvänner i hela världen åker till Österlen för löparmingel. I år fick jag var med igen! Och vilken pangdag det blev!

Jag tar tåget till starten i Simrishamn. Vis av erfarenhet vågar jag inte lita på Skånetrafikens punktlighet utan tar ett tidigare tåg. Går upp i ottan och är i startområdet nästan först av alla. Långt innan startportalen är rest och fållorna riggade. Men bajamajorna är på plats och jag har typ 10 stycken för mig själv! Solen skiner och jag hittar ett gäng att hänga med fram till start. Faktum är att efterhand som folk strömmar till blir det nästan FÖR trevligt. Jag vill mingla med alla så att jag tillsist glömmer bort vad jag ska på mig, vad jag ska ta med mig och vad jag egentligen heter och gör där…

Men framför allt glömmer jag att gå in i startfållan. Slänger mig in i panik och hamnar alldeles för långt bak. Orutinerat. Men jag har ju inget mål med dagen så det kan ju kvitta. Har faktiskt ingen plan alls, och då kan det ju bli som det blir!

Startskottet går utan föregående nerräkning. Plötsligt är vi i väg och det går riktigt långsamt. De flesta ska ju springa 60 kilometer och har ju ingen anledninga att stressa iväg. Och jag har det ganska skönt och låter mig inte stressas.  Första kilometrarna är underbara. På cykelväg istället för den plågsamma stranden som annars är loppets signum. Det är oljespill på sanden och stranden behvöver saneras. Vi får inte springa där och ingen är lyckligare än jag. Med tanke på ångesten jag haft för sanden ligger det nära tillhands att tro att det är JAG som spillt oljan, men så är det faktiskt inte!

Kommer ifatt Bjärred-Anna och Kävlinge-Jonas, och de har ett skönt tempo. Dessutom är de glada, peppiga och allmänt trevliga att ha att göra med. Jag hänger på. Att de får bli ofrivilliga fotomodeller på ALLA mina bilder under loppet får de liksom leva med. Anna ska springa 60 kilometer och Jonas kör Duon som jag. Ändå är det Anna som håller taktpinnen och hon är stark! Ibland tänker jag att det går lite fort, men det är ju inte läge att gnälla för den som ska springa typ dubbla sträckan.

Vi slipper den värsta sanden men går inte lottlösa vad gäller strandlöpning. Det hade jag heller inte velat. För stranden är magisk idag, solen skiner och himlen är blå. Vem kan inte älska det här? Från sandstrand till stenstrand till äppelodlingar, ramslöksdungar, och plötsligt är vi i Kivik. I en evighetslång nerförsbacke på asfalt har jag rullat i från mina kumpaner och tar tillfället i akt till långfika i Kivik. En kopp sportdryck och några nävar chips that is. Men mest av allt lite mingel med bästa Ann-Elise som skulle varit min teammate men fick avboka i sista stund. Plötsligt är gänget i fatt och förbi, de har inte alls fattat det där med att fika. Jag slänger i mig resterna av sportdrycken och hänger på.

Vi springer genom Kivik och över Ravlundafältet där det skjuts friskt. Jag hoppas att de siktar åt ett annat håll, för än är jag inte så trött att jag vill bli träffad! Jonas har börjat muttra lite över att ha två traktor-Annor i gänget. Vi som bara tutar på. Aldrig kroknar. Fast jag känner att andra Anna är snäppet mer traktor, och imponeras över farten hon håller när hon ska springa SÅ mycket längre. Och dessutom jobba på kvällen…

Anyway. Någonstans efter Haväng tappar vi Jonas. Vi tuggar på och räknar kilometrarna. Nu är det inte långt kvar. Jag längtar efter kaffe och att få klättra genom ett tåg. Tåget som ska stå på rälsen strax före Bengtemölla, men som inte stod där förra gången jag sprang. Nu ska jag äntligen få tåg. Trodde jag.  Inte heller i dag har tåget behagat infinna sig och jag känner mig snuvad på tågkonfekten.  Plötsligt säger Anna att vi är framme. Hon har sprungit här 4 ggr tidigare och jag litar på att hon har rätt.  Nu är det bara att hoppas att Jonas är redo för växling. Att han inte sitter och fikar nånstans…

Efter 3 timmar och 14 minuter lämnar jag över. Det är Jonas time to shine. Och jag ska bara chilla.

I Bengtemölla samlas alla vi lättade, som sprungit klart. Alla nervösa som är på väg ut. Och alla som önskade att de var klara men har 27 km kvar. Det är ett mingelparty av rang. Och tillräckligt varmt för att slänga sig handlöst i gräset.

Första sträckan må va värre än den andra. Men det är sjukt värt att ha sin del avklarad. Att kunna cruisa runt och heja efteråt istället för att stirra omkring före. Vi stannar till vid Brösarpsbackar och Hallamölla för hejarop och support innan vi beger oss mot mål. I bilen ser jag att jag och Jonas kommit trea, men tycker det verkar lurt. Blir ändå lite stressad över att vi är långt bort och att Jonas ska få stå på pallen själv.

Men det blir ingen pall. Ett par som sprungit 40 minuter fortare än oss är inte med på listan och det känns fel att ställa sig på pallen. Smyger fram till speakern och säger att det är fel i resultatet. Prisutdelningen avbryts och tidtagarna får göra om och göra rätt. Vi får hoppa ner två platser i listan och slutar femma i mixklassen. Gott så. Sen blir det kaffe, bilresa och hallgolv.

Och eftersom Fredrik är på svensexa är det ingen som bryr sig om hur länge jag sitter här. Ändå lite lyxigt!

Och som slutkläm. Tacktalet.

Tack till Gael & Crew för ett som vanligt fantastiskt lopp. Nu dessutom med helt perfekt löparväder.

Tack till den dansande hejarklackstjejen för all pepp längs vägen. Så grym!

Tack till mitt eminenta sällskap Anna och Kävlinge-Jonas längs banan.

Tack Cykel-Jonas för att du hoppade in med kort varsel och räddade min start.

Tack Skånetrafiken för att jag kom fram i tid.

Tack Kävlinge EIite Runners för att jag fick hänga med er.

Tack kroppen för att du ställer upp på allt jag hittar på.

Har jag sagt att jag älskar löpning?

Race reports

Race report: Hässleholmsloppet 21K 2026

Long time no race report men nu är det dags. Jag har rejsat. Eller mer kanske överlevt. Hässleholmsloppet levererade i vanlig ordning höjdmeter av rang, chockstart i backe, exemplarisk banmarkering och galet fin natur. Häng med!

Starten vid Hovdala slott ligger ca 4 km vår Sportstuga. Det betyder att man kan avklara alla toalettbestyr hemma och ramla in i tävlingsområdet 25 minuter före start. Underbart sånt. Jag är nervös i magen, så som en asfaltlöpare kan bli vid blotta tanken på kupering och rötter. Jag vet att det kommer bli apjobbigt hur lugnt jag än tänker ta det. Jag rejsar nämligen inte i terräng, det är jag för tekniskt inkompetent för.,,,

Startfältet är ganska litet och som vanligt är det inte många jag känner igen. Som varje år tycker jag synd om alla Malmöbor som inte orkar ta sig hit. De hade älskat det! Jag får muta med post run pizzaparty i Sportstugan nästa år… Anyway. Speakern räknar ned. Det är dags. Och så är vi iväg…

Vi njuter av lite bred grusväg ett par hundra meter innan backbonanzan börjar. Jag trippar försiktigt upp men pulsen tar älgakliv. När pulsen återhämtat sig en aning konstaterar jag att jag har 20 kilometer kvar. Kommer jag ens att överleva det här?

Första delen av banan är slingrande på mjuka stigar. Här finns inga rötter och stenar som stör och jag kan hålla ett skönt flow. Det gäller att njuta innan vi kommer in på 10-kilometersslingan.  Det är där de värsta höjdmetrarna återfinns och jag laddar mentalt. Tar en gel vid kilometer 7, för huvudet. Jag måste orka peppa mig själv när det inte finns några grusvägar för traktorn att kicka in.

Sen börjar berg-och-dal-banan. Flåsande människor kommer upp bakom och vill springa förbi. Jag är inte van att bli omsprungen så här. Känner mig kass. Kommer ifatt en tjej och lägger mig bakom. Så skönt att låta någon annan styra farten och hitta vägen. Vid 13 kilometer är det värsta över. Jag har överlevt backarna men nu kommer rötterna. Inser att alla andra är så mycket bättre på både backar och rötter. Självförtroendet får sig en törn men återhämtar sig så fort vi kommer ut på grusväg. Från att vara dödens död kickar maskinen in och jag känner mig odödlig. Men inget varar förevigt, plötsligt ska vi ut bland stenar och elände igen.

Mentalt har jag tänkt att jag bara behöver uthärda 18 kilometer och sen är det nerför hela vägen in i mål. Men banan är omlagd i år, och naturligtvis märker jag inte att den är lite snällare än vanligt på mitten. För den avslutande backen är senarelagd och framflyttad. När jag tror att jag ska gå på autopilot rakt in i mål ska jag plötsligt uppför värsta Kilimanjaro. Och någonstans i buskarna när jag nästan är döende hoppar Fredrik fram med kameran. Jag har snor i hela ansiktet och orkar bara lyfta ena mungipan. Mer energi finns inte kvar.

Som tur var kommer en ytterst peppig funktionär och upplyser om det bara är 50 meter till krönet. Jag tackar, bugar och kravlar mig upp.

Nedräkningen har börjat. Lite kringelikrokar och sen är vi framme vid punkten där jag VET att det bara är nerför kvar. Underbar känsla att rulla ner för den alldeles för branta backen, korsa vägen, passera slottet, se prisutdelningen i ögonvrån, snubbla fram över sanden på målrakan (vad kom den ens ifrån?) och äntligen passera mållinjen.

Och det är precis här i målet jag saknar löparcommunityt från södern. Jag känner ingen. Vem ska jag älta backar, maxpuls och dålig trailteknik med? Vem ska jag få berätta om mina fula gula stumpor för?  Som sagt, post-run pizza party till nästa år. Alltid kan man lura någon!

Hässleholmsloppet är världens mysigaste lopp. Så plågsamt och så vackert. I år låg det lite tidigare i april och vitsipporna var lite mer sparsamma med sin närvaro, men ändå, utsikterna och naturen, så magiskt fint.

Tack Hässleholmsloppet för ett grymt arrangemang. För en vägvisning så exemplarisk att inte ens jag kom vilse, fast jag sprang stora delar helt ensam. För peppiga funktionärer och en kanonfin bana. Nya omdragningen riktigt bra, och till nästa år ska jag se till att vara mentalt förberedd på sista backen!

För ja, det blir ett ”nästa år”. Jag har sedan länge glömt alla ”aldrig mer”-tankar som dök upp längs vägen…

Aktuellt

Löpning och Instagram

För andra gången i mitt liv sprang jag med lurar häromdagen. För att jag var omotiverad och inte orkade tänka själv. Podden som fick göra mig sällskap heter Prestationskompassen och avsnittet (nr 23) gästades av Lindha som valt bort Instagram för vad det gjorde med hennes löpträning. Måhända att mina ben var som betong och att löpningen var närmast en katastrof men podden satte igång en massa tankar som jag kände att jag behövde snurra ut. Så jag gör det här på bloggen. För att instagram inte gillar långa utsvävningar och för att jag inte kan hålla mig kort….

Jag använder tre sociala medier. Facebook för att titta på gamla minnen och hitta roliga löpevenemang. Strava för min egen statistik och inspo till olika pass. Och så Instagram, för att jag typ är beroende…   Idag pratar vi Instagram och jag ska försöka bena ut varför jag finns där och vad det gör med mig?

Jag har valt att hålla mitt Instagram strikt träningsrelaterat. Visst kan en man, ett barn eller ett restaurangbesök flasha förbi någon gång men i huvudsak är det träning jag delar. För att det är där jag vill inspirera och inspireras. Och för att jag inte ser någon anledning att vara allt för privat.

Instagram tar mycket tid, och såklart måste det ge mig något för att det ska vara värt det. Samtidigt som jag är 100% medveten om de negativa aspekterna som Lindha tar upp i podden. Vi kör en klassisk plus/minus-lista!

De här galningarn hade jag inte hittat utan insta. Vilken förlust!

På pluskontot:
Löparcommunityt. Via instagram håller jag kontakt med personer jag träffar på löparresor, lopp och events. Bekantskaper som annars runnit ut i sanden, bevaras när man fortsätter följa varandra. Och även åt andra hållet. Instafriends blir på riktigt när man träffas i verkligheten sen.

Inspiration. När fantasin tryter är det underbart att hitta ett färdigt pass som någon delar. Eller inlägg från fancy lopp jag inte har koll på. Fina upplevelserundor, you name it. Instagram är en skattkista av inspiration.

Bekräftelsebehovet. Pinsammaste punkten men alltså, att se lajksen ticka in efter ett lopp är balsam för själen. Men det är väl också den punkten som riskerar att bli lite skadlig. När man börjar tänka mer på ”vad ska jag lägga upp på instagram?” än vad ska jag träna?” Och om man börjar känna press att prestera för att få likes. Jag har hamnat där, men förstår att det är lätt hänt!

So far so good. Men baksidorna. Vilka är dom? Hur påverkas jag?

Såklart får man en sned bild av verkligheten när man bara ser en yttepytteliten del av folks liv. Och gärna kombinerar man alla personers olika spännande resor, lopp och roligheter till en och samma person. Tänker att alla springer jättemycket, bakar surdegsbröd, har välstädat hemma, äter på restaurang och är framgångsrika på jobbet. Men där brukar jag se till mig själv. Vad lägger jag upp? Vad tror folk om mig? De har ingen aning om mina dammråttor, eller att det tagit 3 år att få klart en altan. Och så klart är det samma åt andra hållet. Jag känner mig rätt medveten om det. Låter mig inte stressas.

Lindha tar upp pressen att leverera. Att vara glad, peppig och positiv. Att följare förväntar sig saker av henne som blir jobbiga att leva upp till. Att känna så måste vara helt fruktansvärt och verkligen spiken i kistan för all löparglädje. När man börjar springa för någon annan och inte för sig själv, är man på hal is, vilket hon som tur var uppmärksammade och förstod själv.

Personligen har jag aldrig känt press från andra. Och aldrig brytt mig om att försöka leva upp till andras önskemål om vad jag ska dela. Tycker folk att jag är tråkig eller inte presterar så finns det massor av andra konton att följa. Jag tjänar inga pengar på mitt konto, har inget behov av en miljon följare, och föredrar helt enkelt en följarskara som accepterar mig som jag är, även om den är snäppet mindre.

Jag försöker heller inte jämföra mig med andra utan glädjas med alla oavsett nivå. Att inspireras av andra snarare än att få deras framgång att känna mig dålig. Men det finns undantag. Ibland kommer jag inte undan. Känner mig förbi-åkt och lite avis. Kanske speciellt efter alla skador, när jag hamnat back och får kämpa för resultat som tidiagare var någon slags skamgräns. Då svider det att se andra där. Där jag borde vara….. Att se någon springa i raketfarter helt utanför min världsbild är bara coolt.

Mitt instagramanvändande är högst ostrukturerat. Jag bryr mig varken om alogaritmer, att lägga upp vid rätt tidpunkt eller att posta ”rätt” innehåll. Därför blir det som det blir. Ibland får jag jättemånga likes och ibland rätt skralt. Jag försöker  välja konton som ger mig något, för att inte slösa tid på sånt som stör mig eller som jag bara scrollar förbi.

Jag ser att mitt instaanvändande ibland är osunt. Att jag lägger för mycket tid. Men jag är inte beredd att släppa det. För jag tycker det är så våldsamt trevligt med alla nya bekantskaper det ger. Alla trevliga människor jag lärt känna. Och alla äventyr jag råkat in på.

Men den dag jag känner mig stressad över vad andra gör och inte gör. Känner en press att leverera och tappar själva anledningen till att jag faktiskt springer. Då kommer jag också göra som Lindha. Att äga sin egen löpning, och springa för sin egen skull måste ändå vara prio 1.

Hur är ditt förhållande till Instagram? Blir du stressad över andras träning eller inspirerar det mest? Funderar du mycket på vad du lägger ut och hur det mottas? Vad stör dig mest i ditt flöde? Vilken typ av inlägg ger dig mest?

Lägg en rad eller två, är så nyfiken på hur just du tänker!

Aktuellt

Hur man firar en 60-åring!

Det beror kanske lite på vilka vänner man har, men att fira en 60-åring behöver inte betyda eftermiddagskaffe på spetsduk…

Förr i tiden var man gammal när man fyllde 60. Hade beiga kläder och drack kaffe på bit. Virkade spetsduken till 60-årsfikat!  Inte kunde jag ana att jag någonstans i framtiden skulle få fira en 60-årsdag med långpass, och en hyroxbonanza som kunnat få vilken 20-åring som helst att tuppa av!

Vi slår på stort och firar i dagarna två. Så som man bör när man fyller 60. Dag 1 inledsr med en löptur på 19,66 kilometer. För att symbolisera årtalet (1966) då världens bästa Ingmarie kom till jorden. Egentligen ljuger jag lite här. Banan var planerad till 19,66 km men blev en halvmara pga lite vilsespring här och där. Men det kan vi ju liksom bortse från…

Ingmarie har som vanligt förvarnat om onda fötter och långsamt tempo. Det är därför vi har reviderat ursprungsplanen på 2 x 30 kilometer. Men alltså, det är inte så att jag en enda gång tänker på att det går långsamt. Tvärtom är det apjobbigt med alla backar och jag är glad för alla fotostopp jag får.

Tillbaka i sportstugan äter vi lunch klockan fyra (!) och hinner ändå med både bubbel, snacks, middag och efterrätt innan kvällen är över. Planen om sällskapsspel stöter på patrull när självaste Smash into Peaces äntrar melodifestivalen, bandet som råkar vara födelsedagsbarnets favoriter.

Med melodifestivalen i bakgrunden smids planer för dag två. Vi ska träna ett Hyrox-inspirerat pass och Ingmarie ska få äran att plåga oss. Det var länge sen jag tränade den här typen av träning och jag inser att träningsvärken kommer komma som ett brev på posten. Men jag gillar ju sånt…

Favoriten blir att putta en släde med tunga vikter på. Pulsen skjuter i taket men jag känner mig stark på ett coolt sätt. Att hoppa fram med hjälp av burpees  är också kul. Speciellt som jag gasar om Fredrik ganska lätt. Lyssnar inte ens när han skyller på sin betablockerare…

Vi går loss på ski-ergen, som är en stakningsmackapär och där bristen på teknik visar sig med all önskad tydlighet. Hade det varit Vasaloppet hade jag inte kommit till Smågan ÄN!

Roddtekniken är inte mycket bättre men åtminstone är det lite fartfyllt att åka fram och tillbaka. Sneglar lite på mannen bredvid mig och trycker till lite extra. Kör om och vinner roddtävlingen han inte visste att vi hade!

Utfallsteg med 10 kilo på ryggen känns ok, men jag är lite för oexplosiv och slow för mitt eget bästa. När det gäller farmers walken lastar jag upp 20 kilo i varje hand och nästan springer fram över golvet. Det är inte för att jag vill springa, utan för att jag vill hinna fram innan jag tappar vikterna i golvet. Handsvetten har nått nya höjder och det skulle vara pinsamt att tappa kettelbellsen på tån och avsluta helgen på akuten.

Vi avverkar även thrusters, löpning (fast jag körde crosstrainer), wallballs, armhävningar, marklyft och situps. Det finns nog inte en muskel som inte fått jobba när vi stänger lekstugan för dagen och går och fikar.

Ingmarie är liksom inte 60-åringen med virknål och kåldolmar.  Den är 60-åringen firas med full fräs. Så otroligt kul att jag nästan längtar tills jag blir 60…