Bläddra i kategori

Aktuellt

Aktuellt

Tagga tisdag…

Laddar för tisdag. En hysterisk dag med fyra olika jobb som kräver fyra olika munderingar. Vi snackar ombyte från träningskläder, till jobbkläder, till föreläsningskläder till löparkläder.

{4F33A862-BB67-42FF-AD83-3D0F2C8397B9}-42FF
Föreläsningskläder och löparkläder i ett?  Fast jag tar nog sobert svarta långa tights istället….

Ombytet från träningskläder till jobbkläder får ta högst 4 minuter. Annars missar jag tåget.

Man kunde förvillas att tro att jobbkläderna hade kunnat duga som föreläsningskläder, men så fungerar det inte. Tiden mellan föreläsningen och den efterföljande löpgruppen är minimalt tilltagen och jag får snällt föreläsa i löparstassen. Hellre det än att springa i jeans. Som tur var handlar föreläsningen om just löpning och åskådarna är en bunke löpare på Alfa Laval. Det funkar.

Till löpgruppen kommer jag i hundraåttio. Med ett mellis i farten och säkerligen utan både visselpipan och deltagarlistan. Man kan liksom inte tänka på allt så här dagen före, när väskorna ska packas och ställas i exemplarisk ordning i hallen.

När löpgruppen är överstökad kring sjusnåret checkar jag ut. Byter om till mjukisbyxorna och börjar packa.

På onsdag innan tuppen lyfter nämligen planet till Milano. Ända in i kaklet först. SEN semester.

Fem ombyten tillslut. Hur många har du planerat?

Aktuellt

Uppladdningen

Jag har aldrig sprungit med sånt flyt som jag hade igår. Idag letar jag orsaker. Vad var det som bara stämde?

Fil 2016-05-01 22 48 23
Fondant de dulce från den här kokboken. Uppladdning extra allt.

Var det att jag tvingats till 8-9 timmars sömn sista dagarna innan loppet, för att Fredrik var sjuk och gick och la sig och jag liksom inte hade något bättre för mig?

Var det mina nya kompressions-sleeves?

Eller var det uppladdningen med chokladfondant med kolasås, löst vispad grädde och kanderade hasselnötter…

Jag röstar på den sista. Nu måste jag alltid ladda med chokladfondant. Kan leva med det…

Aktuellt

Sydkustloppet 2016 – race report

Två veckor, två lopp, två sjätteplatser. Grymt nöjd med den placeringen i ett lopp jag njutit mig igenom från start till mål. Trots motvinden.

Fil 2016-04-30 20 00 54

Det är kallt i starten och jag vet ärligt talat inte hur jag ska överleva utan min fleece och min dunjacka. Behåller den på så länge det bara går…

Planen för dagen är springa i en kontrollerad fart. Att inte ta ihjäl mig med tanke på loppet som väntar nästa helg, men ändå inte såsa runt fullständigt. Placerar mig en bit bak i startledet för att inte stressas i väg av snabba medlöpare.

Strax innan start upptäcker jag att jag skickat med mina energi-gels i väskan som åker bil till målet. Inte så att jag nödvändigt behöver dem men jag har ALLTID med in case of emergency. Nu är jag förpassad till sportdryck som jag naturligtvis inte vet vilken sort det är och var de serveras…

Starten går på gräs över en golfbana klippt med nagelsax. Det är lättsprunget och det känns coolt med havet så nära inpå. Vinden stör mig inte nämnvärt fastän jag vet att jag kommer att ha den blåsandes rakt framifrån i 21 km. Det finns många att gömma sig bakom även om löpare till sin natur oftast inte är väldigt breda.

Kommer direkt in i ett skönt flow och springer nog mer avslappnat än jag någonsin gjort. Hittar verkligen rätt i löpsteget från start och njuter. Ingenting gör ont, andningen är lugn. Fram till 12 km är livet en fest. Sen kommer sanden…

Sanden är bra mycket värre än motvinden. Den är mjuk, lös och djup. Under två hela kilometer sladdar jag runt innan det börjar dyka upp lite grästuvor att hoppa mellan för fastare underlag. Jag tappar lite av flytet i löpningen men direkt när vi kommer upp på asfalten vid 18 km kickar maskinen in igen.

Ser en bekant längre fram som filmar. Som den linslus jag är tänker jag att jag ska förgylla hans film, men kommer strax på andra tankar när ett, till perfektion knutet, skosnöre går upp. Hur är det möjligt? Tappar ett par hundra meter och det tar lång tid att jobba ikapp. När jag väl är framme är kameran nerstoppad och jag går miste om min filmkarriär…

En kille i orange kommer i fatt mig och ligger bredvid en stund innan han går förbi och lägger sig före. I skydd av hans rygg orkar jag hänga på i hans tempo utan att det blir jobbigare. Runner’s high slår mig med full kraft. Det här är riktigt coolt. I motvind på en fantastisk bana känner jag mig stark som ett troll.

Tills vi når upploppet. Ojämnt och gräsigt precis som alla andra år, och med en nittio graders sväng precis innan målgången. Plötsligt försvinner allt flyt men det är snabbt glömt. Tänker jag tillbaka är det bara ordet flow som slår mig.

Trots att jag inte sprungit några kvalitetspass eller långpass sedan februari är jag bara 30 sekunder sämre än förra gången på Sydkustloppet, och bara 50 sekunder från Sydkustlopps-pers (som båda gångerna sprungits i medvind…)

Jag fattar inget, men varför klaga?

Fil 2016-04-30 19 59 25Var det nya sleevesen som gjorde underverk?

Loppet blev en höjdare alltså, men nästan lika roligt var att läsa resultatlistan från Sportstiming, fullspäckad med rolig statistik.

Som åldersomvandlad tid så att jag kan jämföra mig med ynglingarna i mitt resesällskap. (Andreas, du slog mig bara med 32 sekunder. Varning för tanten liksom.)

fördelningSiffernörden i mig går bananas. Älska löpning och siffror!

Aktuellt

Vad gör din instruktör?

På mitt enda jobb där jag inte har träningskläder har jag två kollegor som precis börjat gå på spinning. Varje gång de varit iväg på ett pass har de spännande historier att berätta. 

instruktör
Spottar inte på golvet men det händer att jag stänker svett…

Som instruktören de kallar Anus. Han som spelar så högt att det gör ont, men som ingen vågar säga till. Den som yppar något blir nämligen hånad och utpekad inför hela klassen. Att han kallas för Anus är för hans något annorlunda sätt att förklara att man ska koppla på bål och bäckenbotten. Lyft ANUS skriker han då.

En annan cykelinstruktör lägger ut en stor handduk under sig. För att skydda golvet från svett hade man kunnat tänka, men det är inte riktigt så. Det är för att han spottar på golvet under passet…

Sen finns det såklart instruktörer som har lite mer normala saker för sig som man ändå kan hänga upp sig på. Som de som upprepar samma ord hela klassen igenom. Eller pillar med håret på något tvångsmässigt sätt.

Vad gör din instruktör för spännande? (och den här frågan är lite läskig för tänk om mina egna deltagare svarar…