Malin lockade med uteträning på Järavallen. I Fysgruppens regi, med massor av roliga leksaker! Vem kan liksom säga nej till sånt?
Inte min starkaste kroppsdel men jag kan i alla fall briljera med en cykelbränna…
Högervarv funkade fint. Det var värre med vänster…
Snake rope. Värsta roliga, men grymt jobbigt…
Och så lite mtb med Emelie som nedvarvning. Vilken helkväll!
Jag brottas med en konflikt i vad jag vill och vad jag behöver. 90 km cykling lockade MYCKET mer än ett pass funktionell styrka idag. Cyklingen slet och drog i mig men jag stod emot. Det var inte den jag behövde.
För att bli en hållbar löpare behöver jag mer styrka, inte mer långpass på cykel. Cykel är arbete i precis samma rörelseplan som löpningen. Inga obalanser. Inga rotationer. Avlastat och fint.
Jag behöver komplettera löpningens framåt/bakåt-rörelse med övningar i sidled och rotationer. Jag behöver stärka upp min bål och mina höfter. Jobba ensidigt och obalanserat.
Så det gjorde jag idag. Avslutade med huvudstående. Jordens bästa magövning. Finns ingen annan övning som suger så i mina djupa magmuskler, både under tiden och efteråt.
Grymt nöjd nu.
