Jag brottas med en konflikt i vad jag vill och vad jag behöver. 90 km cykling lockade MYCKET mer än ett pass funktionell styrka idag. Cyklingen slet och drog i mig men jag stod emot. Det var inte den jag behövde.
För att bli en hållbar löpare behöver jag mer styrka, inte mer långpass på cykel. Cykel är arbete i precis samma rörelseplan som löpningen. Inga obalanser. Inga rotationer. Avlastat och fint.
Jag behöver komplettera löpningens framåt/bakåt-rörelse med övningar i sidled och rotationer. Jag behöver stärka upp min bål och mina höfter. Jobba ensidigt och obalanserat.
Så det gjorde jag idag. Avslutade med huvudstående. Jordens bästa magövning. Finns ingen annan övning som suger så i mina djupa magmuskler, både under tiden och efteråt.
Grymt nöjd nu.
11 Comments
anneliten
16 juli, 2012 at 17:55Tack för inspirationen!
Johan
16 juli, 2012 at 18:25Krävs ju något som heter balans också. Coach F ser ut att ha det och styrka. Ser bra ut! Du ser ju nästan lite klen ut där brevid. :-)
Anna (orka mera)
16 juli, 2012 at 22:54Haha, coach F med balans? Jag skrev aldrig HUR många gånger han ramlade ner från sitt huvudstående :) Och klen? Jag? Jag är ju nästan Hulken…. eller nä….
Johan
17 juli, 2012 at 06:42Ni ser bra ut båda två på bilderna. :-)
Sen så låtsas vi inte om vad som inte syns.
Johanna
16 juli, 2012 at 20:32Snygga bilder! :)
Träningsglädje
16 juli, 2012 at 21:01tjusigt. ni är ju ett superpar! när kommer första träningsfilmen? :)
Anna (orka mera)
16 juli, 2012 at 22:55Måste klippa gräsmattan först. Och rensa maskrosor. Men sen så! Eller nä…
Sara
16 juli, 2012 at 22:12Frågar samma som Sara!
Ingmarie
16 juli, 2012 at 23:48vem behöver liksom gymkort när man kan ha så där skoj hemma!? :-)
Malin
18 juli, 2012 at 11:56Trädgården är bästa träningsstället, gjorde jag i söndags :-) Klarar dock inte huvudstående… Så en film vore skoj!
Anna (orka mera)
19 juli, 2012 at 08:12Haha, jag ska se om jag lyckas… misstänker att det kan bli en ganska rolig film … För det går några kullerbyttor på varje lyckat stående :)