Browsing Tag

styrka

Nya träningskläder och dagens core!

Som jag skrev tidigare är det flera nya träningsklädesmärken som vill in och slåss bland de etablerade rävarna. Sist testade jag Daily Sports och nu fick jag möjlighet att testa sprillans nya premiärkollektionen från Wallderin Clothing.

Tanken är att erbjuda träningskläder som är eleganta och med hög kvalitet. Kläder som man kan känna sig lite “lyxig” i. Och lyxigt känns det redan när man får paketet. Här är inte kläderna inplastade utan inlindade i papper. Som i de fina butikerna.

2014-09-24 19.04.25 

Försökte mig på en photoshoot för att visa kläderna men jag hade en bad-everything-day. Ni vet med stripigt hår, blåmärken på armen och tjugofem påsar under ögonen. De tre minst dåliga bilderna finns nedan. De fyrahundrafjorton andra  får ni inte se… (eller ja, jag är mutbar)

P9250275b   Skönt material. Svart med detaljer i guld. (Och ja, den här bilden togs EFTER jag legat i sidoplankan och gojsat ner armbågen in da gräsmatta…)

P9250276c Fokus på kläderna nu, inte blåmärket!

Passar på att demonstrera dagens core-övning när jag ändå är igång:

P9250272c P9250271c
Övre benet dras upp mot bröstet och armen pendlar fram och tillbaka. Som en sidliggande löpning med ett ben och jättelånga armar… eller nått. Känns grymt i sidomagen!

TRX-killer

TRX väcker blandade känslor hos mig. Till vissa övningar är den klockren medan vissa övningar känns mer tveksamma. Där trasslet att ta sig i position är större än nyttan av själva övningen. Men jag har en big time favorit  – Sprinter’s start.  Deltagarna på mitt Cross challenge fick äran att testa den idag. Av ansiktsuttrycken att döma sög den lite i benen…

Kolla in tjejen i slutet av filmen för den tuffaste varianten…

Bål

Det ställe som gjorde ondast efter Helsingborg marathon var inte benen. De kändes faktiskt inte så mycket alls. Det var istället bålen som tog mest stryk och stundtals under dagarna efter kändes det nästan som om att den inte riktigt satt ihop…

Därför tog jag tag i bålträningen idag. 30 minuters CX WORX och en riktig killer för magen. Skönt fast samtidigt oskönt. Så jobbigt att vara så galet och lokalt trött i en muskel medan stora delar av övriga kroppen känns helt oberörd. Men bål är bra. Och nu ska den bli ännu starkare. Och det finns miljoner vägar dit. Här är några:


Övning of the day: planka med axelklapp

Plankutmaningar finns oändlighet. “Ju längre ju bättre” har det en tendens att bli, och någonstans längs vägen tappas tekniken. Rumpor petar upp, det hängs i ryggraden. Variationerna är oändliga och ju mer man fuskar ju längre kan man stå. Gör man en planka helt korrekt orkar de flesta inte stå till i morgon förmiddag…

Planka med axelklapp är en grym variant på planka. Att UTAN att ändra höftens läge lyfta ena armen och klappa motsatt axel. Vobblar du med höfterna är det enkelt. Håller du tekniken blir det jobbigt direkt. Testa om du inte tror mig.