Browsing Tag

skador

Aktuellt

Inställt

Börjar veckan med att ställa in. Två privata löpcoachningar, en löpteknikträning med Alfa Laval, ett par yogaklasser, ett cirkelpass och lite spinning. Förpassas framåt. Vissa till nästa vecka, andra på obestämd framtid.

Så länge ägnar jag mig åt promenader. Sånt där jag aldrig hinner annars. Och lite tåhävningar i duschen. Som förvisso inte blir så ofta. För när man inte tränar behöver man inte duscha tre gånger om dagen. Kanske är det just det som är det allra bästa med att vara sjukskriven. Att inte behöva duscha jämt.

0
Aktuellt

Sjukgymnastens dom

Besökte sjukgymnasten i morse för att undersöka axeln och få lite tips på hur jag ska få liv i den igen. Fast den viktigaste frågan att få svar på var naturligtvis: NÄR FÅR JAG SPRINGA?

image

Han började med att konstatera att ingen röntgen gjorts på axeln, men att nyckelbenet förmodligen är sprucket eller möjligen av. Ligamentet mellan nyckelben och skulderblad har tagit en stor smäll och är mer eller mindre trasigt. Trasiga nyckelben är inget man gör något åt så det är bara att låta det läka.

Jag fick en sele för att hålla en så bra hållning som möjligt och för att saker ska läka i rätt läge. Och hemläxa på övningar att göra varje dag. Vi snackar alltså inte backintervaller och tröskelträning  utan mer typ dra handen längs ryggen.

image

Prognos löpning: om MÅNADER!!! Är jag riktigt snäll kan jag inom kort få cykla motionscykel utan att hålla händerna på styret. Det blir en kul vår det här. Men jag är inte bitter…

0
Aktuellt

Sportmassera själv

 

Jag behöver en golfboll! Och den här boken.

Men mest av allt behöver jag nog disciplinen att faktiskt genomföra övningarna.

Här finns en smakprov på saker som mina fötter behöver för att jag ska bli skadefri. Kanske något för dina fötter med?

0
Aktuellt

Inte ropa HEJ!

image

Morgonens löprunda var den första sedan i februari som jag inte hade någon som helst känning i vaden. Jag ska inte ropa hej utan bara säga en massa peppar peppar och ta i allt trä som kommer i min väg. Men innerst inne hoppas jag. Kanske är det på väg att vända.

Och jag behöver verkligen den vändningen nu, för det är i denna vecka jag ska besluta om jag ska springa Berlin marathon som jag är anmäld till. I så fall är det nämligen dags att börja sätta en plan. Utfallet av veckans återstående löppass får visa vägen.

0