Aktuellt

Musik?

En favorit…

Alltså jag kan inte bestämma mig. Om jag vill ha musik när jag yogar eller inte. Ibland tycker jag det är mysigt, och det finns yogamusik som är helt fantastisk. Ibland njuter jag av tystnaden, samtidigt som den ibland avslöjar såväl störande klonkande rör och burrande ventilation.

Jag har tre yogaklasser på mitt instruktörs-samvete, det senaste igår. De två första har jag kört med musik svagt i bakgrunden. Igår vrålbråkade Spotify så efter solhälsningarna blev det en klass i tystnad. Med ventilationsljud.

Känner att jag kom av mig lite. Att jag blev tråkig när jag inte hade stödet i musiken. Inte byggde någon stämning liksom. Samtidigt reagerar jag inte alls så när andra har tyst på passen. Någon av deltagarna tyckte dessutom det var skönt med tystnaden och även Fredrik har vid något tillfälle bett mig stänga av den.

Så. Hur ska det vara? Vad gillar ni bäst? Musik eller inte?

Aktuellt

Favoritmuskel

Photo 2013-06-25 09 57 02 (HDR)

Blev intervjuad av Friskispressen för ett tag sen och svarade HJÄRTAT på frågan om vilken som var min favoritmuskel.

Och det är ju fortfarande sant. Älskar mitt hjärta som tappert slår vad än jag hittar på. Lugnt och fint eller hårt och ofta.

Men jag har ytterligare en favorit: gluteus medius. Världens bästa muskel för stabilisering i löpsteget. Den enda muskel jag faktiskt gillar att träna. Därför har det blivit mycket enbensövningar around here på sistone. Undrar om jag ens kommer ihåg hur man står på båda samtidigt…

Har du någon favoritmuskel?

Recept

Blåbärsdröm!

Kiviks lilla råa är ett fantastiskt raw food-ställe i Kivik. Dess enda nackdel är att man aldrig vet om eller när de har öppet… (Vet fler än en som kört dit bara för att hitta stället stängt, trots att det skulle varit öppet enligt hemsidan!)

Anyway. Vill man vara säker på att få äta kan man ju fixa maten själv med hjälp av deras recept.

Blåbärs- och carobpudding alltså. Enkelt, snabbt och vansinnigt gott:

1 avocado
0,3 dl carob
1 dl frysta blåbär
0,5 tsk vaniljpulver (inte vaniljsocker!)
0,75 msk kokosolja

Mixa!

Kokosen bildar helt underbart krispiga bitar i “glassen”. Me like a lot!

Aktuellt

Zombie run


17 augusti. I närheten av Umeå…

Ska till Umeå i augusti och missar DETTA med en vecka.

Zombie run. Alltså ni hör ju. Nästan så man borde stanna en vecka till…