Bläddra i kategori

Resor

Aktuellt Resor

27 grader och sol

I Monte Gordo är det mesta sig likt. Utom  vädret. 27 grader och sol gör att glassen känns mer lockande än varma chokladen. Solstolen mer lockande en den mörkblå filten på rummet…

Livet är inte jobbigt här. Vi startade dagen med ordentlig frukost följt av stavgång utan stavar. En timmes promenad längs stranden endast i förd trekvartsbyxor och linne! Sug på den!

Dagens första pass blev sedan cirkelfys enligt Friskis alla regler. Ett riktigt bra pass som krävde sina muskler, sin kondition och sina svettdroppar! Men när man skulle hoppa sprattelgubbe i plankposition och sedan gå ner i armhävning fortfarande sprattlandes med benen, då blev det för mycket till och med för mig…

DSCF5359

DSCF5362

Efter indisk lunch och italiensk mellanmålsglass var det dags för löprunda. Gröna sleeves, gula sleeves eller rosa cep? Besluten är svåra när man är på semester….

DSCF5364

DSCF5367

Vad ska man säga… vi saknar inte haglet därhemma!

Aktuellt Resor

På plats

Lördag kväll kl 18.37:

På plats i värmen efter en lång dag. Med tanke på att jag precis avslutat ett pass i korta tights var det faktiskt väldigt värt besväret att kliva upp 03.15 i morse.

DSCF5342  DSCF5344    

Kort löpning har det blivit alltså, i form av löpskolning med Ulrika Johansson och Mårten Klingberg.

Knälyft, hälkickar, Ravellisteg, indianhopp, tåhävningar, sidohopp, utfallsgång, älskade GRODHOPP och lite annat fick vi beta av innan vi tränade backteknik både uppför och nerför.

Precis ett sånt där lagom jobbigt pass när man varit vaken sen innan tuppen.

DSCF5347

Nu väntar middagsbuffé och tidig nattsömn.

Resor

Playitas – sammanfattningen…

Vet att det är många därute som funderar på Playitas så jag tänkte försöka mig på en sammanfattning om vad jag tyckte om resan. Såklart är smaken som baken och det är ingen garanti att ni tycker likadant.

DSCF5097

HOTELLET:
Vi bodde i lägenhetsdelen av hotellet. Fräscht och trevligt, ingenting alls att klaga på. Det skulle vara den där diskhandduken som de vägrade att byta ut dock, trots att den inte var jättefräsch mot slutet… 

Nära till restaurangen, poolerna, stranden, gym och träningsplanen. Helt bilfritt så barnen kunde själv springa mellan. Gott om solstolar…

MATEN:
Vi hade halvpension, dvs frukost och middag. Till frukost fanns det mesta som finns på en svensk hotellfrukost, påläggen var dock ingen höjdare. Möjlighet att blanda egen müsli, lite olika äggrätter, varma grönsaker och potatis. Och såklart frukt!

Middagen var riktigt bra! Stor variation, mycket grönsaker, bönor, kikärter, kött, fisk, gratänger. Ingen risk att gå hungrig därifrån.

Vi lagade själva lunch på rummet, vilket jag är otroligt glad för! Den lunch som gick att köpa på anläggningen var annars sallad utan innehåll (gurka och tomat topp-presterar man inte på precis…), skräpmat eller riktig middagsmat på tjusig restaurang (som kostade därefter).

DSCF5119

TRÄNINGEN:
Jag sprang mest. Omgivningen är väldigt backig och det är svårt att få en lugn runda…  Det suger lite i musklerna men gick ändå över förväntan. Det finns många uppmärkta slingor, jag testade den blå (9 km), den röda (10 km), svarta (21 km) och vita (13 km) i olika kombinationer. På den blå finns en lösspringande hund (så där sprang jag inte fler gånger…), i övrigt var hundarna bakom galler och t om jag kunde andas ut. Underlaget är lösgrus, hårdpackat grus, småsten och asfalt – en bra blandning. Även om lösgruset kunde vara lite jobbigt när man var i slutet på en lång runda…  Markeringarna längs banorna var helt ok, det var några ställen det var otydligt markerat. Jag skulle rekommendera alla med gps att för säkerhetsskull lägga in rundan innan, för det är inte kul att komma vilse i ödemarken. 13 km –banan går dock alldeles utmärkt utan gps, den är rakt fram på asfaltväg. Ingen chans att komma fel. Dessutom med en underbar fyr längst bort… eller ja fyren är väl inte så underbar, det är backen dit! Hatkärlek!

Hyrde cykel en dag och den kändes bra. Det är knappast cykelns fel att det gick som det gick

DSCF5196

Gymmet testade jag aldrig. Tog liksom emot att gå inomhus. Inte heller poolen. Men det gick rykten på stan att den var VÄLDIGT kall pga trasig värmepump.

Gruppträningen var över förväntan. Blandade nivåer på passen. God uppslutning deltagare och bra stämning. Kul detalj att all gruppträning gjordes utomhus! Min absoluta favorit blev stretch och relax-passet som jag försökte passa in mina löprundor efter. Att springa långpass och sen lägga sig och stretcha och relaxa en timme måste vara den ulitmata kombon!

DSCF5124

KIDS SPORTS ACADEMY:
Enligt hemsidan skulle det finnas möjlighet att lämna barnen på olika sporter mellan 10-12.30 på förmiddagen samt på eftermiddagen 16-17. Vår plan var att lämna barnen på förmiddagen, ta våra långpass då och sen vara lediga hela familjen tillsammans resten av tiden. Det blev inte riktigt så…

Först var man tvungen att registrera barnen till första förmiddagsaktiviteten kl 10 och andra förmiddagsaktiveten kl 11.15. Lite jobbigt att komma hem mitt i långpasset…  Denna eviga registrering gjorde dessutom att man inte kunde gå på gruppträningspassen kl 10-11 och 11-12. Lite dåligt synkat kan tyckas.

Dessutom upplevde jag från och blandat engagemang från ledarna. Passen blev kortare pga få deltagare, passen ställdes in pga få deltagare.  De kunde inte alltid själva reglerna och vissa av sporterna var rent för komplicerade för en sjuåring (läs baseboll). Plus ibland lite språksvårigheter då ledarna ofta var tyskar och danskar. Kids sports academy är nog det enda jag inte är nöjd med, den tillförde inte mycket lite till vår semester, vi fick ändå saxa våra träningar precis som hemma.

VÄDRET:
Perfekt väder för träningsläger! Svalt på morgonen, perfekt att springa i. VARMT och skönt (ca 22-24 grader) på dagen och alldeles lagom för en dag vid poolkanten. På kvällen dock KALLT och jag hade alldeles för lite långbyxor och långärmade tröjor med mig.

DSCF5205

SUMMA SUMMARUM:
Hela familjen är supernöjda med semestern och Playitas.  Vi kommer med all sannolikhet tillbaka.

Resor

Grand finale!

IMG_0039

Sista dagen på Fuerteventura. Dags för den stora finalen – 30 k terräng.

Smög upp innan tuppen och hängde på låset till frukosten. Allt för att komma iväg (och hem) innan solen blivit för varm. Med favoritkjolen och finaste sleevesen var jag laddad för fest – en löpfest bland backar och grus, getter och får.

Benen kändes dock inte lika festliga efter en veckas träningsläger och ordet TUNGT kan inte nog beskriva hur det kändes idag. Fick kämpa mig till varje meter och fastän tanken var att ta det lugnt sköt pulsen i höjden redan från start, när vägen hela tiden sluttade uppåt, när underlaget var lösgrus och när vinden blåste mig rakt i pannan.

Kämpade och slet men försökte samtidigt njuta. Njuta av en sista runda i värmen. Njuta av bara ETT lager kläder. Njuta av naturen och backarna. Lyckades ganska väl.

30 km senare dundrar jag rakt in på ett stretch & relax-pass under bar himmel. Med solen i ryggen och vinden i håret sträcker jag ut varenda muskel i kroppen. Passet avslutas med 10 minuter avslappning, raklång på mattan, till tonerna av soft musik och havets brus. Jag suger åt mig av den underbara känslan och laddar alla mina batterier för att uthärda de sista månaderna med vinter därhemma.

I morgon är det hemresa. Vill inte.