Monthly Archives:

februari 2014

Aktuellt

Sköna intervaller?

Postat 12 februari, 2014

Intervaller är ett sånt där läskigt ord. Förknippat med mjölksyra och hemlängtan, hyperventilering och näradödenupplevelse. Men det är ju dumt att dra alla intervaller över en kam. Det finns ju faktiskt grader i helvetet. Så här betygsätter jag några vanliga intervaller:

30-60s: kräver snabba ben men är så korta att man hinner bli klar innan man hinner dö. Helt ok.
90 s: tiden går sakta. Man dör en smula innan klockan piper. Går att genomlida men det är på håret.
2-3 minuter: värsta möjliga. Tiden tar aldrig slut! Hemlängtan och dödsångest
4-5 minuter: bästa intervallen. Kan inte köra på tokmax utan lite mer på diesel. Här trivs jag bäst.

Igår blev det fyraminutrare på TNT. I mörker och lervälling. Bland rötter, stenar och galet branta backar. Inga tider som vinner os-medalj men med en cool känsla i kroppen. Rejsa lera är helt klart det nya svarta.

Vilken intervall är din favorit?

Aktuellt

Huvudstående innan frukost!

Postat 11 februari, 2014

Jag har för avsikt att gå på yoga varje tisdag morgon kl 06.15, men allt som oftast blir klassen inställd pga få deltagare. Alla är visst inte lika morgonpigga som jag. Men idag minsann blev det av.

05.20. Klockan ringer. Studsar upp. Förväntansfull. Klämmer en banan och lite nötter innan jag sätter mig i bilen.

06.10. På plats i yogasalen. Mysig belysning, soft musik. Varmt. Ger mig själv en klapp på axeln för att jag gör sånt här. Ger mig själv den bästa starten på dagen.

06.15. Vi är igång. Startar mjukt. Andas. Mjukar upp. Väcker kroppen. Sakta men säkert blir det mer fysiskt och allting kulminerar med ett underbart huvudstående. Tar mig upp, inte så graciöst men i alla fall upp. Står stadigt med blicken fokuserad under ett skåp. Plankor i all ära, men det är HÄR du jobbar med magen på riktigt. Känner kontakt med varenda muskel i magen. Svettas. Att stå på huvudet är som att öppna en kran. Handsvett, ryggsvett, överalltsvett. Plötsligt ber Anna mig att komma ner med raka ben. Skjuta ut rumpan bakom mig. Magen på helspänn. Hela jag på helspänn, tänk om jag välter! Vågar en bit men inte riktigt hela vägen, fegar och böjer benen. Nöjd med mitt huvudstående och med en nerfärd att jobba vidare på. Älska utvecklingsmöjligheter!

Aktuellt

Gentest på en måndag

Postat 10 februari, 2014

Jag vet att jag är seg som kola medan min explosivitet närmast kan liknas vid en sköldpaddas. Det vet jag genom beprövad erfarenhet. Tydligen beror ens explosiva förmåga på om man har en s k sprint-gen och nu finns ett självtest man kan göra för att se om man råkar vara utrustad med just en sån.

Jag behöver inga test i världen för att förstå att just den genen inte ingår i mitt DNA, men då jag fick ett test i brevlådan ska jag naturligtvis testa mig!

Det blir alltså till att skrapa munnen med bomullspinne och skicka in ett prov för analys. Provet ska vara tillförlitligt till 99.5%. Jag kan med andra ord vara tämligen säker på att den visar noll och inga tecken på explosiva gener! Men det ska bli kul att få det svart på vitt!

Testet finns att köpa på olika apotek och ni kan läsa mer här om ni är sugna på att veta vilken sport ni ska börja med…

Återkommer med resultat!