Sköna intervaller?

Intervaller är ett sånt där läskigt ord. Förknippat med mjölksyra och hemlängtan, hyperventilering och näradödenupplevelse. Men det är ju dumt att dra alla intervaller över en kam. Det finns ju faktiskt grader i helvetet. Så här betygsätter jag några vanliga intervaller:

30-60s:  kräver snabba ben men är så korta att man hinner bli klar innan man hinner dö. Helt ok.
90 s: tiden går sakta. Man dör en smula innan klockan piper. Går att genomlida men det är på håret.
2-3 minuter: värsta möjliga. Tiden tar aldrig slut! Hemlängtan och dödsångest
4-5 minuter: bästa intervallen. Kan inte köra på tokmax utan lite mer på diesel. Här trivs jag bäst.

Igår blev det fyraminutrare på TNT. I mörker och lervälling. Bland rötter, stenar och galet branta backar. Inga tider som vinner os-medalj men med en cool känsla i kroppen. Rejsa lera är helt klart det nya svarta.

Vilken intervall är din favorit?

6 Kommentarer

  • Svara
    idaaspens
    12 februari, 2014 kl 15:36

    Körde mina första intervaller någonsin (!) idag. 60 sek långa och ÄLSKADE dem. (Kanske inte körde tillräckligt snabbt då, haha). Grymt kul iaf att köra på och veta att det snart var över. Första men inte sista gången m.a.o :)

  • Svara
    Träningsglädje
    12 februari, 2014 kl 16:28

    ju längre desto bättre. kan faktiskt gilla 10 minuters också…

  • Svara
    Rund är också en form!
    12 februari, 2014 kl 18:08

    Antingen tusingar eller 1500-ingar, i tröskelfart ungefär.
    Eller riktigt korta, max 1 min. De är helt ok.

    Som du säger; 2-3 minutare är värst! Inte tillräckligt korta för att ta slut fort, men inte tillräckligt långa för att man ska kunna hålla ett lite lägre tempo. Och så körde jag just det igår…. Haha! Ibland är det bra att utmana sig. :-D

  • Svara
    Lina
    12 februari, 2014 kl 18:33

    backintervaller, en backe som är lagom brant, där man kan hålla uppe tempot, ungefär 60-70 sek l:)

  • Svara
    Saras Träningblogg
    12 februari, 2014 kl 19:48

    Hehe, bra beskrivet och jag håller helt med dig ;-)

  • Svara
    Sara
    13 februari, 2014 kl 13:34

    Jag gillar nog 1km intervaller bäst. Lite snabbare än sitt vanliga tempo, men ändå överskådligt. Håller nog med dig annars att de i mitten är de värsta…

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.