Jag brottas med en konflikt i vad jag vill och vad jag behöver. 90 km cykling lockade MYCKET mer än ett pass funktionell styrka idag. Cyklingen slet och drog i mig men jag stod emot. Det var inte den jag behövde.
För att bli en hållbar löpare behöver jag mer styrka, inte mer långpass på cykel. Cykel är arbete i precis samma rörelseplan som löpningen. Inga obalanser. Inga rotationer. Avlastat och fint.
Jag behöver komplettera löpningens framåt/bakåt-rörelse med övningar i sidled och rotationer. Jag behöver stärka upp min bål och mina höfter. Jobba ensidigt och obalanserat.
Så det gjorde jag idag. Avslutade med huvudstående. Jordens bästa magövning. Finns ingen annan övning som suger så i mina djupa magmuskler, både under tiden och efteråt.
Grymt nöjd nu.
Tack för inspirationen!
Krävs ju något som heter balans också. Coach F ser ut att ha det och styrka. Ser bra ut! Du ser ju nästan lite klen ut där brevid.
Haha, coach F med balans? Jag skrev aldrig HUR många gånger han ramlade ner från sitt huvudstående
Och klen? Jag? Jag är ju nästan Hulken…. eller nä….
Ni ser bra ut båda två på bilderna.
Sen så låtsas vi inte om vad som inte syns.
Snygga bilder!
tjusigt. ni är ju ett superpar! när kommer första träningsfilmen?
Måste klippa gräsmattan först. Och rensa maskrosor. Men sen så! Eller nä…
Frågar samma som Sara!
vem behöver liksom gymkort när man kan ha så där skoj hemma!?
Trädgården är bästa träningsstället, gjorde jag i söndags
Klarar dock inte huvudstående… Så en film vore skoj!
Haha, jag ska se om jag lyckas… misstänker att det kan bli en ganska rolig film … För det går några kullerbyttor på varje lyckat stående