Funktionell styrka in da trädgård!

IMG_2444 IMG_2433IMG_2429 IMG_2421
IMG_2412 IMG_2397 IMG_2394 IMG_2377IMG_2375 IMG_2454

Jag brottas med en konflikt i vad jag vill och vad jag behöver. 90 km cykling lockade MYCKET mer än ett pass funktionell styrka idag. Cyklingen slet och drog i mig men jag stod emot. Det var inte den jag behövde.

För att bli en hållbar löpare behöver jag mer styrka, inte mer långpass på cykel. Cykel är arbete i precis samma rörelseplan som löpningen. Inga obalanser. Inga rotationer. Avlastat och fint.

Jag behöver komplettera löpningens framåt/bakåt-rörelse med övningar i sidled och rotationer. Jag behöver stärka upp min bål och mina höfter. Jobba ensidigt och obalanserat.

Så det gjorde jag idag. Avslutade med huvudstående. Jordens bästa magövning. Finns ingen annan övning som suger så i mina djupa magmuskler, både under tiden och efteråt. 

Grymt nöjd nu.

11 Kommentarer

  • Svara
    anneliten
    16 juli, 2012 kl 17:55

    Tack för inspirationen!

  • Svara
    Johan
    16 juli, 2012 kl 18:25

    Krävs ju något som heter balans också. Coach F ser ut att ha det och styrka. Ser bra ut! Du ser ju nästan lite klen ut där brevid. :-)

    • Svara
      Anna (orka mera)
      16 juli, 2012 kl 22:54

      Haha, coach F med balans? Jag skrev aldrig HUR många gånger han ramlade ner från sitt huvudstående :) Och klen? Jag? Jag är ju nästan Hulken…. eller nä….

      • Svara
        Johan
        17 juli, 2012 kl 06:42

        Ni ser bra ut båda två på bilderna. :-)
        Sen så låtsas vi inte om vad som inte syns.

  • Svara
    Johanna
    16 juli, 2012 kl 20:32

    Snygga bilder! :)

  • Svara
    Träningsglädje
    16 juli, 2012 kl 21:01

    tjusigt. ni är ju ett superpar! när kommer första träningsfilmen? :)

    • Svara
      Anna (orka mera)
      16 juli, 2012 kl 22:55

      Måste klippa gräsmattan först. Och rensa maskrosor. Men sen så! Eller nä…

  • Svara
    Sara
    16 juli, 2012 kl 22:12

    Frågar samma som Sara!

  • Svara
    Ingmarie
    16 juli, 2012 kl 23:48

    vem behöver liksom gymkort när man kan ha så där skoj hemma!? :-)

  • Svara
    Malin
    18 juli, 2012 kl 11:56

    Trädgården är bästa träningsstället, gjorde jag i söndags :-) Klarar dock inte huvudstående… Så en film vore skoj!

    • Svara
      Anna (orka mera)
      19 juli, 2012 kl 08:12

      Haha, jag ska se om jag lyckas… misstänker att det kan bli en ganska rolig film … För det går några kullerbyttor på varje lyckat stående :)

    Kommentera