Browsing Tag

trail

Aktuellt

Teknik-tisdag

Vissa kör med Tuffa Tisdag. Och tufft är kul. Själv kör jag med Teknik-tisdag. För att skona benen lite efter helgen, men framför allt för att förmedla löpteknik till världens härligaste trail-löpargäng.

Vi kommer att se över hållning, lutning på kroppen, fotisättning, stegfrekvens och armpendling. Vi kommer att nöta, nöta och nöta lite till. Vi kommer köra klassiska löpskolningsövningar för att trimma varje del av löpsteget. Effektivisera och skadeförebygga.

Ja sånt där viktigt ni vet.

Och så är vi ju inte i Bokskogen för intet. Vi ska såklart utnyttja terrängen också. Flinka fötter. Experimentera och leka. I ljuset av många pannlampor.

Laddad!

0
Aktuellt

Ledig mitt i veckan?

image

Om man varit flitig och studerat HELA helgen. Borde man då inte kunna kompensera det med att vara ledig mitt i veckan? Har fått nys om att det ska trailspringas mellan Skrylle och Genarp till veckan. Det är ju min favoritsträckning alla kategorier.

Anyway.  Jag kan nästan inte motstå. Jobba kan man väl göra en annan dag…

0
Aktuellt

Terrängtrött på kanelbullens dag!

Jag får en galet skön trötthet i kroppen efter att ha sprungit långt i terrängen. Hjärnan är trött efter tre och en halv timmes tokfokus. En sekunds missad koncentration och du ligger platt på marken. Fredrik missade en sekund fyra gånger…

Benen är trötta – anklarna, vaderna, knäna. Helst av allt hade du bara velat slänga dig raklång på soffan. Men så funkar bara livet på träningsläger. I den riktiga världen hinner man nätt och jämt få av kompressions-stumporna innan det är dags för utvecklingssamtal…

Men nu är samtalet avverkat och kanelbullarna i ugnen, så här kommer små lärdomar och funderingar från dagen i skogen:

1. Att kissa på en brännässla svider och är sämsta början på ett långpass.
2. Fredrik är dålig på att lyfta fötterna. Vid fjärde fallet orkade jag inte ens fråga hur det gick…
3. I skogen kan man inte räkna kilometertider…
4. “VARNING – JAKT PÅGÅR” är en läskig skylt.
5. Det är svårt att följa en led utan ledmarkering
6. Varför blir man kissnödigare när det är kallt?
7. Varför springer man i skugga längst ner i en ravin, när det är sol och fint uppe på kanten?
8. Varför lär man sig aldrig hur lång tid det tar att springa terräng? Så man alltid får stressa ihjäl sig på slutet…
9. Ett skidspår betyder nödvändigtvis inte att det går att springa på när snön är borta.
10. Stenar är tamejtusan omöjliga att springa på.

0
Aktuellt

Premiärnever!

1IMG_2870

Ikväll är det äntligen dags!  Team Nordic Trail Malmö gör premiär i Bokskogen och kickar därmed igång oktober månad på allra bästa sätt. Dagen till ära är vi alla ledare på plats samtidigt, inklusive grundaren Miranda herself!

Har lett många löpgrupper tidigare men detta känns lite mer speciellt. Att få göra det i skogen, bland kottar rötter och andra trail-tomtar.  Jag känner mig fylld av förväntan och nästan lite pirrig. Grymt nyfiken på vilka som kan tänkas dyka upp. Och hur vårt koncept ska tas emot.

Vill du komma och prova så har du möjlighet att testa gratis i kväll. Kl 18.00 vid Torups friluftsgård startar vi.

Har du redan bestämt dig för att Trail is da shit, men glömde att anmäla dig till kampanjpriset som gick ut igår? Anmäl dig här senast 30/10 och uppge mitt namn så löser det sig …

Nu kör vi!

0