Browsing Tag

Team Nordic Trail

Quinoa-ladd

IMG_6102

Efter två veckors juluppehåll drar TNT Malmö igång vår(?)-träningen ikväll. Jag har laddat med ett grymt mellanmål: quinoa-gröt (quinoa kokt i vatten/kokosmjölk) toppat med cashewnötter, pumpafrön, hallon och torkade blåbär.

Hoppas det funkar bra som bränsle till kvällens korta intervaller. Så att leran kan spruta under galoscherna. Eller nått.

Ingen julkalender, många reflexer!

Nej inte i år heller. Jag lyckas verkligen aldrig få tummen ur att göra en kalender till er. Men nästa år, då jäklar…

I stället för att pyssla kalender har jag roat mig med att inviga bokskogens första REFLEXBANA. En slinga i skogen utmärkt med reflexer på träden. Så lätt men ändå så svårt. Och med en överhängande risk att komma vilse om man för en sekund tappar fokus. Och det gjorde vi…

Mörkt, ruggigt och blåsigt. Härligt uppfriskande i kombination med rädslan att inte orka hänga på. Att bli ensam i mörkret. För där inne i de becksvarta skogarna känner man sig rätt liten. Och inte så väldigt kaxig. Men väldigt, väldigt fri.

Älska pannlampa! Älska reflexer!
image
Bild lånad av Sara.

Face your fears

Jag är mörkrädd. Och jag kan inte exakt säga hur det gick till, men plötsligt befann jag mig här:

Ensam i mörkret med bara en pannlampa. Och reflexen från två små ögon uppe på en kulle…
Rassel från fåglar och löv. Livrädd. Var tog liksom elljusen vägen?

Teknik-tisdag

Vissa kör med Tuffa Tisdag. Och tufft är kul. Själv kör jag med Teknik-tisdag. För att skona benen lite efter helgen, men framför allt för att förmedla löpteknik till världens härligaste trail-löpargäng.

Vi kommer att se över hållning, lutning på kroppen, fotisättning, stegfrekvens och armpendling. Vi kommer att nöta, nöta och nöta lite till. Vi kommer köra klassiska löpskolningsövningar för att trimma varje del av löpsteget. Effektivisera och skadeförebygga.

Ja sånt där viktigt ni vet.

Och så är vi ju inte i Bokskogen för intet. Vi ska såklart utnyttja terrängen också. Flinka fötter. Experimentera och leka. I ljuset av många pannlampor.

Laddad!