Browsing Tag

spinning

Aktuellt

Feedback som värmer

Som instruktör är det inte jätte-ofta jag får konstruktiv feedback.  Visst får man höra att klassen är bra, eller musiken, men sällan VARFÖR? Vad är det som gör det bra? 

Är det dåligt får man aldrig höra det. Då tisslas det förmodligen någon annanstans. Där jag inte hör och inte har möjlighet att ta del av feedbacken. Därmed missar jag en chans att tänka över mitt upplägg och se vad som kanske inte fungerar.

Idag körde jag en morgonklass spinning för människor jag aldrig träffat förut. Som alltid lite nervöst när man inte har sina stammisar att luta sig tillbaka mot, men direkt jag satte igång musiken kände jag att det klickade. Trots att klockan bara var strax efter 8 på morgonen sprudlade salen av energi och efter passet fick jag den finaste av feedback.

Någon hade precis haft sin bästa spinning-upplevelse på tio år. Och jag fick veta varför. Vad det var som hon uppskattade så mycket. Några andra föll in i diskussionen med sina synpunkter och det var inga snabba kommentarer om “jättebra klass” utan mer VAD som var bra och vad som fick igång och peppade just dem.

Jag sög åt mig och växte en bit. Det är inte varje dag det händer, men när det händer blir man rörd ända in i märgen.  Det är underbart att vara instruktör!

Aktuellt

Tufft på jobbet

Det är många som söker jobb som instruktör där jag jobbar just nu. Många förmågor som måste testas. Och därutöver mina egna klasser. Därför tränas det en del i veckan och så här har min spännande arbetsvecka sett ut so far:

Måndag: Spinning och Body Combat
Tisddag: Yoga och spinning
Onsdag: CX, spinning och spinning.
Torsdag: Spinning, yoga, spinning.

Shit. Jag vill ju springa också…

Aktuellt

Hjo and I – Vätternspinning del 2

Dags för andra etappen i Vätternrunda-spinningen: Gränna-Hjo 97 km. Eller tre timmar och fjorton minuter, om det är lättare att relatera till…

IMG_0578
Dags att testa spinning-vingarna efter en vecka med konstig mage. Funkade fint.

IMG_0570
Decimerad skara. Många sena avhopp, men vi körde för dem också!

IMG_0579
Celebert besök i form av magsjuksrädd Emelie! Jag fick ingen kram…

Softade till det lite på mitten med Medinas You and I. Då utbrister någon i församlingen:

– Nu sjunger vi till och med om HJO.

För den otroligt dåliga humorn belönades han med en fryst lasagne från ICA. Lasagne i Hjo. Ska det vara ska det vara på riktigt!

Nästa etapp: Hjo-Motala. 22 december. Fyra timmar, 6 minuter. Be there eller bli fyrkant!

Aktuellt

Dags att cykla vidare…


Trailer etapp 1: Motala-Gränna

En månad går fort och på lördag spinnar jag vidare på Kävlinges egen Vätternrunda. Andra etappen (Gränna-Hjo) ska avverkas på 3 timmar och 14 minuter.

Så nu borstar jag av mig polkagris-smulorna, kavlar upp ärmarna och sätter den sista musiken medan Fredrik producerar film så det ryker ur öronen.

Here we go.