Browsing Tag

spinning

Aktuellt

Vad hände?

Postat 8 februari, 2013

  

Idag har jag varit TRÖTT. Seg i huvudet, trött i kroppen. Länge sedan jag kände så här. Men så var jag bokad på spinning…

Tänkte jag skulle smygköra lite. Lite blodcirkulation kanske skulle få fart på hjärnan. Mjukt fint och försiktigt.

Men Camilla hade visst andra planer. River loss ett sjuhelsikes spinningpass med ett fantastiskt finurligt upplägg, där två omgångar Tabata-intervaller liksom är kronan på verket.

Och mina ben bara går igång. Matar. Trycker och drar. Pulsen i taket och en tung fokuserad andning. Älskar varje tramptag. Känner mig stark. Spinning-stark.

Aktuellt

I Gränna igen.

Postat 27 januari, 2013

2013-01-27 12.23.56

Andra varvet runt Vättern påbörjades idag med två timmar och 40 minuter spinning från Motala till Gränna.

Efter gårdagens 3 timmar löpning och dagens spinning känner jag mig faktiskt ganska redo för soffan.

Det är bara att hålla tummarna för att dottern inte vill träna chins just idag.

Aktuellt

Tufft på en tisdag

Postat 23 januari, 2013

Photo 2012-12-02 08 40 46 (HDR)

Igår dog jag intervalldöden.

Börjar med ett tufft löppass där jag under 48 minuter växlar mellan:

– 3 minuter distansfart
– 2 minuter snabbdistansfart
– 1 minut max

Repeat. 6 gånger.

Överlever de sex varven på ren vilja och tröstar mig med att det är flera timmar kvar till kvällens spinning.

Men timmarna går fort. Och musklerna går ut i strejk. När jag vrider på motståndet för kvällens första intervall är det inget annat än kola i mina ben. Och hur mycket pannben jag än kopplar på, hur mycket jag än vill, så vill inte benen.

Dagens lärdom:

– snabbdistans löpning + intervallspinning = tokslut

Förra veckans lärdom:

– långdistans löpning + intervallspinning = inga problem

Får se vilken spännande kombo jag får till nästa vecka. Kanske semla + intervallspinning… Borde göra susen!

Aktuellt

Fredagsfys!

Postat 18 januari, 2013

IMG_0578
Skönt att slippa sitta här ibland…

Det är sällan jag hinner gå på andras klasser, eftersom jag ofta jobbar kväll. Det är jättesynd. För det är på andras klasser man får inspiration. Dessutom är det skönt att slippa prata ibland. Att bara få glida med och fokusera. Att kunna bli så där andfådd som man inte kan bli när man förväntas kunna prata samtidigt.

Camilla är grym. Tuff musik, tuffa backar. Och fastän jag trodde att jag skulle smygköra så där på morgonkvisten, så slutade det i alla fall med att svetten yrde. Sista backen gick jag igång fullständigt och bara matade. Starka ben och full fokus. Nästan så jag blev ledsen i ögat när den tog slut.