resor

Mellan löpningarna finns många pass att välja bland. Igår blev det inga höjdare på den fronten. Det säger en del när Malin, med koordination som sitt sämsta skolämne, får rätta fröken som hela tiden kommer av sig…

Idag är ordningen återställd. Har avnjutit HIIT (högintensiv intervallträning) på stranden och det var tamejtusan ett hejdundrande sätt att sparka igång dagen med.

4 st 4 minutersintervaller med roliga, tuffa och utmanande övningar. Och avslutande lek i sanden. Svettigt, sandigt, skitigt och kul. Just love it!

Försöker bli ren…

Nu laddar vi för treminuters intervaller i skogen.

Det blir lite lite bilder pga dåligt internet. Ni får ha lite fantasi så länge…

Okej, det var lite tidigt att kliva upp 01.55 men med tanke på hur dagen varit så var det SÅ MYCKET VÄRT DET!

 
06.00. Resan kan börja.

Uppladdning inför första passet, core under bar himmel.

Indiskt till lunch. Naan-bröden är ljuvliga.

Eftersom Stockholmarna kommer först ikväll finns inga pass att tillgå efter lunch. Vi njuter ett par timmar i solen innan vi masar oss ut på promenad.

 
Livet är inte fel här. Ett glädjeskutt i farten!

En gammal och en ny bekantskap – Rune och bloggläsare Johanna

Som traditionen bjuder, återhämtning efter en tuff dag… 

Internet funkar dåligt i Portugal och mitt inlägg från igår (med miljoner bilder) vägrar att publiceras. Därför blir det kort och koncist idag, för att se om det funkar bättre.

Jag och Malin chockar oss själva. Jag har stått på huvudet. Malin har dansat Afro.

 
Dagens utmaning – huvudstående. Testa vetja!