Browsing Tag

löpning

Aktuellt

Ett annat perspektiv

IMG_6113-0.JPG
Jag har varit på flertalet löparresor och träningsläger. Jag vet sedan länge hur det är att vara deltagare. Nu har jag lagt en ny erfarenhet till mitt cv – den som löpledare och coach på resan.

Att vara löpledare utomlands är såklart ett glassigt jobb och jag är djupt tacksam över att jag fick möjligheten. Men det är mycket jobb bakom som jag aldrig tänkt på när jag rest som deltagare. Planera pass som ska passa en ny och okänd grupp. Planera om, när omständigheter och förutsättningar ändras….

Att se alla och förstå (inte alltid uttalade) önskemål. Att hitta vägen och kunna svara på frågor. Att vara flexibel. Att vara trevlig fast man är hungrig…

Efter ha läst deltagarnas feedback är jag nöjd med min insats. Många fina ord och det värmer såklart. Jag är nöjd med allt jag kunnat förmedla vad gäller löpteknik och kost och jag hoppas alla fått med sig något till sin kunskapsbank. Det som jag kände mig mest obekväm med var det faktum att jag själv aldrig varit i Kroatien. Att jag inte kunde svara på frågor om bra restauranger och öppettider. Att jag inte hittade alla vägar i sömnen.

Men som sagt, feedbacken var bra, på oss alla ledare, på resan och upplägget i stort. Jag åker hem med en glad känsla i kroppen. Glad över min nya erfarenhet, glad över att fått jobba med fantastiska Jennifer och Kat på Crorunning. Glad över alla nya bekantskaper och galet nöjd med att deltagarna trodde att jag var 32 år! Det lever jag på länge! Minst tills jag blir 24….

Aktuellt

Intervaller på bana

 Är det någonstans jag aldrig springer så är det på löpband och på bana. Löpband för att jag tycker det är tråkigt, löparbana för att jag inte har någon nära tillhands.  Men idag var det dags. Tvåhundringar på bana. Direkt efter frukost…

bana

Jag må vara modig på zipline, men när det kommer till intervaller är jag en big time fegis. Därför var det skönt att få peppa i den långsammare gruppen, att slippa gå all in. Att få hjälpa andra till stordåd istället för att göra egna.

Sen ångrar jag mig ju alltid efteråt. Varför tog jag inte chansen? Körde det där extra varvet och sträckte ut benen? Varför låg jag inte raklång i gräset som alla andra efteråt?  Men jag gissar att det är så det är när man är en enda lång seg muskelfiber. Utan tillstymmelse till spänst och explosivitet. Utan förmåga att bilda mjölksyra och skapa snabb energi. Då blir man den där lyckliga traktorn som tröskar omkring.

Lite som Ferdinand på grönbete. Fast på en löparbana.

bana2

Aktuellt

Löpteknik och intervaller

Foto 2014-10-05 10 08 49

Att något ”så lätt” som att springa kan vara så svårt. Det är alltid många förvirrade ansikten när det kommer till teknikträning. Känslan av onaturlig löpning, för små steg och trippande. Allmän förvirring. Men det handlar bara om tålamod. Om att nöta och ge sig själv tid att smälta. För de allra flesta blir det onaturliga naturligt vad det lider. Löpningen blir lättare och mindre energikrävande. Saker faller på plats. Bra att känna till när det känns lite uppgivet.

Intervallträning är mer pang på. Mindre tänka mera kötta. Där ser ingen förvirrad ut. Måhända plågade men inte förvirrade. Vi körde 3-2-1 minut idag med en minuts vila emellan. Upprepat tre ggr. Jag tror ingen gick pigg därifrån…

Foto 2014-10-05 09 53 39 (1)

Aktuellt

Löparresa update

IMG_6022.JPG

Igår var en dag i tröttmössa. Att kliva upp 03.15 är tidigt även för mig. Men vi hade det gott, åt och sprang, umgicks och lärde känna.

Dagen idag började med yoga by the sea. En frulle på det och nu väntar löpteknik med filmning av alla deltagare. Let’s bring dag 2!