Browsing Tag

löpning

Aktuellt Resor

Afrika!

Jag trånade efter utlandsresor och utlandsresorna kom till mig. En rad möjligheter som jag ännu inte bestämt vilka som blir verklighet. Utom en. Där fanns inga tvivel. En möjlighet så värd att jag offrar nästa års Portugalresa. För ärligt. Kan Portugal för sjätte gången gå upp mot 10 dagar i Sydafrika?


Jag har aldrig varit i Afrika men i mars blir det premiär. Jag åker med Crorunning, men inte som ledare utan bara för mitt eget höga nöjes skull. Det blir löpning i nationalparker, besök på Taffelberget och ett tredagars etapplopp i bergen. 34 km + 34 km + 22 km.

Jag vet inte hur det ska gå till. Distansen är lång och utmanande. Jag tänker att om man springer tillräckligt sakta kanske det går. Fast strunt samma. Jag måste bara dit. Jag kan inte motstå!

Är du också sugen på Afrika så håll uppsikt på Crorunnings facebooksida. Mer information kommer inom kort!

Aktuellt

4 x 8 minuter tuggummi

Hade tänkt mig att ett klassiskt 3×10 minuters tröskelpass skulle sitta fint på en söndag. Medan jag toalettsurfar (gör ni också sånt?) med löparskorna på råkar jag ramla in på Hjärnfysikbloggen och kommer på andra tankar.  Forskningsresultat har visst visat att 4 x 8 minuters intervaller ska vara det mest optimala. Tydligen effektivare än vilka Björgen-intervaller som helst!

Fil 2015-10-11 15 34 00

Och jag är ju inte den som är den. Varför inte prova ett vinnande koncept liksom? 4 x 8 minuter och sen liksom bara springa ifrån Björgen. Eller nått.

Ger mig ut på en runda som jag tror ska vara ganska skön. Jag gillar ju trots allt långa intervaller. Men så fel man kan ha!

Benen svarar liksom inte. Det är som att springa i tuggummi. Jag kan inte växla upp. Öka farten. Och jag vet varför!

Jag krämade på lite för mycket på spinningen igår. Det straffar sig alltid. Spinning må skapa en bra central kapacitet vad gäller konditionen, men fasen vad den dödar ben. Det slår aldrig fel!

Fil 2015-10-11 15 31 01
Belöning efter tuggummi-intervaller: att njuta i solen!

Aktuellt

En springfilm…

Lilla tjejen älskar att göra film. I hundra fall av hundra innehåller de volter, hjulningar och bryggor. Jag tyckte hon behövde variation på tema och föreslog en springfilm. Här är resultatet:

 

Aktuellt

Sightseeing i det förflutna

Lyx kan vara guld och diamanter. Fast ibland känns det minst lika lyxigt att få spendera förmiddagen utomhus i fantastiskt höstväder och löparskor…

Fil 2015-09-29 12 51 11 (1)

Jag påverkas galet mycket av mörkret och blir trött flera timmar tidigare nu, än under de ljusa sommarmånaderna. Därför är jag noga med att få till lite utevistelse i dagsljus varje dag. Idag blev det löpning på St Hans i Lund. De ökända backarna. Och lite annat.

Börjar springa. Någonstans mitt i uppvärmningen blir jag sugen på att titta till mina gamla lägenheter. De ställen jag bodde på medan jag studerade. Cruisar förbi Jordabalksvägen, Kämnärsvägen och Kulgränden. Blir nostalgisk. Kommer i håg sena kvällar med kemistkompisarna och en dödbakad morotskaka framför Melrose Place. Minns ett liv med fil och müsli fyra gånger om dagen och min allra första cykeltur uppför Sölvegatan. Som den dödade mig.

Den här rundan hade kunnat bli hur lång som helst. För jag glömmer liksom att jag springer. Jag är mer på sightseeing i mitt förflutna. Någonstans efter fem kilometer vaknar jag till liv och påminns om de där backarna jag är här för att springa.

Nöjer mig med två varv i beskedlig fart. Det här var en sån där dag när kroppen ville njutningsspringa. Så det fick den.

Fil 2015-09-29 12 50 03