Browsing Tag

events

Aktuellt

Gerdahallens inspirationsdag 2013

Inför årets upplaga av Gerdahallens inspirationsdag hade jag valt lite andra klasser än jag brukar. Dvs mycket mindre spinning… Så här blev det:

Ramlar in på Gerdahallen strax efter kl 10 och hittar dessa sköna bönor innanför dörren:2013-03-09 10.13.08
Anna och Jessica som båda ska få äran att förgylla min dag!

Börjar med SOMA.
Passet jag är mest nyfiken på. Har ingen aning vad jag ska förvänta mig men det visar sig bli ungefär som jag ändå tänkte mig. Typ.

Rörlighet och styrka. Balans och kroppskontroll. I en salig blandning som blir otroligt skön. Till min stora förvåning känner jag mig faktiskt ganska smidig emellanåt! Jobbigt men aldrig plågsamt.

2013-03-09 10.31.15
Linus och Cecilia på SOMA. Grymma armar på den tjejen. Jag vill också bli atletisk…

Nästa klass på tur: TRX med Jenny Ahlin.
En jättebra klass, men då jag ser framemot uppslag på nya övningar blir jag lite ledsen i ögat då passet är nästintill identiskt med det som körs hemma på gymmet. Tror bara det var EN ny övning som skiljde sig, och som jag inte testat tidigare. All cred till instruktören dock, fantastiskt peppande och pedagogisk!



(TRX –bilder lånade från Tina, som var mer på hugget med kameran…)


Tina och jag inför TRX-klassen. Vet inte varför jag ser så rädd ut. Så farligt var det inte..

Slänger i mig lunchen på 15 minuter innan jag ger mig på tredje klassen för dagen – spinning med Jessica. Eller Cykling. På riktigt. Fast på spinningcykel. En stege på tröskeln och 10 stycken 40-20 intervaller är receptet för dagen.

Tar ett tag att komma igång då matvetet från den något stressade lunchen liksom ligger och guppar lite i halsgropen. Efter en lång uppvärmning är kroppen ändå hyfsat redo och det är dags att börja jobba.

Det jag gillar med Jessicas klasser är hon inte bara instruerar och peppar utan även delar med sig av kunskap, och tar sig tid att förklara.  Alltid lär man sig något nytt! Eller får en repetition av det man redan kan. Dessutom är hennes coaching så grymt tajmad. Alltid de rätt valda orden vid rätt tidpunkt.
2013-03-09 13.04.51

Avslutar dagen med två yogaklasser. En dynamisk yoga med Anna och en yinyoga med Jessica.

Annas yoga är som Annas yoga är som mest. Härligt flödande och fantastiskt skön. Här känner jag mig hemma.

Sen var det det där med yinyoga. Har aldrig testat det innan. Detta blir min premiär. Folk börjar släpa in bolster och kuddar. Filtar och block. Förstår inte hur eller var de ska användas men gör som de andra. Vill ju verka världsvan…

Så värmer vi upp lite innan vi går in i de olika positionerna. Mycket höftöppnare vilket jag älskar. I varje position stannar vi 3-5 minuter. I vissa lägen är det helt ok, i andra känns tiden evighetslång. När man stilla undrar om höften KAN gå av…

Jessica har en assistent med på passet. När vi ligger intrasslade i våra egna ben kommer de runt och lägger sina händer på ryggen eller masserar nacken. Assistentens händer är rykande varma. Jessica masserar med fasta tag. Känner mig ompysslad och myser.

En perfekt avslutning på dagen och en klass som funkar utmärkt när kroppen liksom inte vill jobba mer eller när det är mer stretchen än styrkan man vill komma åt.

Lång dag, lång rapport! Som alltid ett kanonarrangemang! Längtar redan till nästa år!

0
Aktuellt

Inspiration!

image

Råkade anmäla mig till Gerdahallens inspirationsdag. Och chockade mig själv med att bara välja en spinningklass!

10:30 – 11:30: 08. SOMA, Cecilia Gustafsson & Linus Johansson
11:45 – 12:45: 14. TRX* Body Blast, Jenny Ahlin
13:00 – 14:00: 22.Cykla – På Riktigt, Jessica Clarén
14:15 – 15:15: 30. Yoga Play, Anna Lindh
15:30 – 16:30: 35. Global Yin Yoga, Jessica Clarén

Är det någon fler som ska dit?

0
Aktuellt

I mål!

Idag klockan 13.06 korsade vi mållinjen i Motala efter 30 mils spinning, fördelat på tre gånger. Dagens etapp Hjo-Motala avverkades på fyra timmar och sex minuter.

Med på passet en blandning av gamla rävar och celebert besök från när och fjärran. Och jo (eller HJO…), benen funkade fint trots långpasset igår.

IMG_0641
Hepp. Det 3.5 timme kvar…
IMG_0642
Bland publiken fanns bloggläsare Esther med cykelkompis, samt Sara som chockade kroppen med en ordentlig långkörare…

IMG_0650
Dessutom finbesök från Trampen FK.

IMG_0649
Niklas äter pepparkaka. Viveca föredrar banan. Eller var det Entrecote?

0
Aktuellt

NIKE BLAST 2013

Jag ska faktiskt inte dit. När jag bestämde mig för att gå min yogautbildning lovade jag mig själv att hålla igen på andra extravaganser, och detta blir min första utmaning – att INTE åka på NIKE BLAST.

Tittar på schemat och försöker intala mig själv att det ändå bara är massa tråkigt. Jag lyckas inte rikigt…

OM jag skulle ha åkt är dessa passen jag inte hade missat:

11. Just do it – clean. Spinning med Jessica Clarén. Efter förra årets upplevelse när Jessica och Kjell Olav Engen blåste mig av cykelsadeln fullständigt hade jag aldrig missat chansen att uppnå spinning high en gång till!

16. MOJO FLEX. Rörlighetsträning med Monika Björn. Så i tiden. Smart drag av MOJO att konceptualisera det. Hade älskat att testa!

17. It takes two to tango. Spinning med Andreas Wester och Nils Torring. Ja ni vet, jag äskar dessa herrar. Synd att det krockar med MOJO FLEXEN. Men eftersom jag ändå inte ska dit slipper jag välja. Man får försöka se det positivt..

35. Power Hour. Spinning med Kjell Olav Engen. Se punkt 11…

41. Last night a DJ saved my life. Spinning med bästa Monika Björn. Så länge sedan jag fick tillfälle att spinna för henne. Hade varit underbart att få göra det!

50. GRIT Strength. Nytt koncept från Les Mills. Allt nytt måste provas. Så är det bara!

63. Ruffie Premium Blast. Mina fysgruppsvänner hade sagt upp bekantskapen om jag inte gick dit. Så jag hade inte vågat annat…

64. NTC Mobility. Så rätt, så nödvändigt, så bra. Lätt att jag hade testat!

74. NTC Train to Run 2. Förbättrar speed och power. Kunde inte behövas mer.

79. Soma med Cecilia Gustafsson. Nytt fräscht och spännande.

89. Explore. Spinning med Linda Jonsson.

94. Mojo Yoga med Monika Björn. Den perfekta avslutningen.

Vilken fantastisk helg det hade blivit.

Nåja vad är väl en bal i Globen? Den kan ju vara dötrist och långtråkig… och alldeles alldeles underbar!

0