Receptet är 3 kilometer uppvärmning, 16-17 minuter kort backe och 3 kilometer hemjogg. Enkelt i teorin. Nästintill omöjligt om man råkar bo i Malmö…
En finfin backe finns vid brofästet men dit har jag en mil. Lite väl tilltagen uppvärmning om man dessutom siktar på att vara hemma klockan 07:00…
På lagom avstånd har jag kullarna på Kroksbäck. Gör sig utmärkt för tomtelöpning men är för branta för dagens pass, där syftet är att flyta upp för backen, inte kravla…
Och så har vi viadukterna…
Hittar ett motlut vid Emporia. Det blir en kilometer bonus på både uppvärmning och nerjogg, men får duga. Jag är inte ensam. Den här vägen är visst motorvägen för morgonpigga cyklister på väg till jobbet. Det blir typ…. slalombacke.
Anyway. Nu har jag följt två av passen av marathonprogrammets 20 veckor. Har aldrig känt mig så här förberedd…
Inga kommentarer