Brainstorming

Favorit-i-repris på gymmet i morse. Ingen instruktör i sikte och alla tittar på mig. Ett cirkelpass kan jag väl dra ihop? På två röda utan förberedelsetid. Hjärnverksamheten på tomgång. 

De sju första övningarna som dyker upp är:

Knäböj
Marklyft
Planka med rotation
Dips
Armhävningar
Burpees
Axelpress

Vi snackar basic. Hade jag fått tio minuter till hade jag kunnat spexa till det. Komma på de där roliga och annorlunda övningarna. Kombinationsövningar, helkroppstjofräsan, drämma bollar och hans moster. Roligt, spännande och nytänkande. Nu blir det alltså basic. I alla fall i teorin. För när stationerna är framplockade kommer instruktören. Och jag slipper tänka.

Om du skulle vara i samma sits: Vilka är de fem första övningarna som dyker upp i ditt huvud? (Ärligt och utan eftertanke)

14 Kommentarer

  • Svara
    Märta Johansson
    12 juni, 2018 kl 22:01

    Knäböj med upphopp, draken, planka med rotation, vandrande planka med armhävning samt nån magliggande ryggövning. Men det är ju en sak att sitta hemma i soffan och komma på övningar, hade jag överrumplats me datt behöva hitta på något inom två minuter på ett pass hade det blivit totalt hjärnsläpp.

    • Svara
      Anna
      13 juni, 2018 kl 20:19

      Strök det mesta med hopp för att det liksom skulle ersätta body pump och folk nog mest ville ha styrka och inte flås. Fast jag kunde inte hålla mig från burpeesarna, så helt logiskt blev det inte. I soffan är jag jättekreativ. Mitt i natten också när jag borde sova. Men klockan 06.45 är jag en fiskmås :O

  • Svara
    Andreas
    13 juni, 2018 kl 07:47

    Sova, stå på händer/armbalans, hänga

    Kommer inte på fler. Springa 😂

    • Svara
      Anna
      13 juni, 2018 kl 20:20

      Alltså antingen hade folk älskat dig eller inte. Sova skulle kunna vara en höjdare. Men att springa runt i salen i 45 minuter klarar väl inte ens en ultralöpare?

  • Svara
    A-mamman
    13 juni, 2018 kl 08:45

    Utan några vikter? Dynamisk planka (upp och ner från armbågar), någon magövning, djupa knäböj med armarna ovanför huvudet (gärna hålla i en stång eller pinne om det finns), utfallssteg, mountain climbers. Burpees om man vill bli illa omtyckt :)

    • Svara
      Anna
      13 juni, 2018 kl 20:21

      Det finns bodypumpvikter att tillgå. Och stepbrädor och gummiband. Vi tänkte hyfsat lika. Och jag ville bli illa omtyckt :)

  • Svara
    thesonj
    13 juni, 2018 kl 10:14

    Utfall med skidhopp, push-ups (kanske triceps?) och någon typ av planka, renegade row, dynamisk upp-och-ner eller sida-mitten-sida.

    • Svara
      thesonj
      13 juni, 2018 kl 12:12

      oj FEM var det ju! min hjärna fick det till tre… axelpressar och russian twists då också :)

    • Svara
      Anna
      13 juni, 2018 kl 20:23

      förutom att vi inte har några hantlar i salen så funkar det. Kan du komma som backup nästa tisdag? :)

      • Svara
        thesonj
        14 juni, 2018 kl 12:01

        lite långt bort bara, annars utan tvekan! förresten, inga hantlar…men viktplattor, då? räcker himla långt det också!

  • Svara
    Johanna
    13 juni, 2018 kl 10:18

    Alltså sånt här kan inte jag. Planka? Armhävningar? Situps? Gör man ens sånt på cirkelpass? 😂

    • Svara
      Anna
      13 juni, 2018 kl 20:24

      Jadå det gör man. Fast jag gillar inte situps, så det får de sällan på just mina :) Planka och armhävningar är roligare!

  • Svara
    Mia
    13 juni, 2018 kl 14:48

    Knäböj med upphopp, axelpress, armhävningar, höftlyft, rygglyft, burpees…

    Nailed it?

    Vilket är rätt svar? :P

    • Svara
      Anna
      13 juni, 2018 kl 20:25

      Alltså det var 6. Men inget var rätt svar, för det var yoga i lian eller sånt som du brukar pyssla med :)

    Kommentera