Favorit-i-repris på gymmet i morse. Ingen instruktör i sikte och alla tittar på mig. Ett cirkelpass kan jag väl dra ihop? På två röda utan förberedelsetid. Hjärnverksamheten på tomgång.
De sju första övningarna som dyker upp är:
Knäböj
Marklyft
Planka med rotation
Dips
Armhävningar
Burpees
Axelpress
Vi snackar basic. Hade jag fått tio minuter till hade jag kunnat spexa till det. Komma på de där roliga och annorlunda övningarna. Kombinationsövningar, helkroppstjofräsan, drämma bollar och hans moster. Roligt, spännande och nytänkande. Nu blir det alltså basic. I alla fall i teorin. För när stationerna är framplockade kommer instruktören. Och jag slipper tänka.
Om du skulle vara i samma sits: Vilka är de fem första övningarna som dyker upp i ditt huvud? (Ärligt och utan eftertanke)
14 Kommentarer
Märta Johansson
12 juni, 2018 kl 22:01Knäböj med upphopp, draken, planka med rotation, vandrande planka med armhävning samt nån magliggande ryggövning. Men det är ju en sak att sitta hemma i soffan och komma på övningar, hade jag överrumplats me datt behöva hitta på något inom två minuter på ett pass hade det blivit totalt hjärnsläpp.
Anna
13 juni, 2018 kl 20:19Strök det mesta med hopp för att det liksom skulle ersätta body pump och folk nog mest ville ha styrka och inte flås. Fast jag kunde inte hålla mig från burpeesarna, så helt logiskt blev det inte. I soffan är jag jättekreativ. Mitt i natten också när jag borde sova. Men klockan 06.45 är jag en fiskmås :O
Andreas
13 juni, 2018 kl 07:47Sova, stå på händer/armbalans, hänga
Kommer inte på fler. Springa 😂
Anna
13 juni, 2018 kl 20:20Alltså antingen hade folk älskat dig eller inte. Sova skulle kunna vara en höjdare. Men att springa runt i salen i 45 minuter klarar väl inte ens en ultralöpare?
A-mamman
13 juni, 2018 kl 08:45Utan några vikter? Dynamisk planka (upp och ner från armbågar), någon magövning, djupa knäböj med armarna ovanför huvudet (gärna hålla i en stång eller pinne om det finns), utfallssteg, mountain climbers. Burpees om man vill bli illa omtyckt :)
Anna
13 juni, 2018 kl 20:21Det finns bodypumpvikter att tillgå. Och stepbrädor och gummiband. Vi tänkte hyfsat lika. Och jag ville bli illa omtyckt :)
thesonj
13 juni, 2018 kl 10:14Utfall med skidhopp, push-ups (kanske triceps?) och någon typ av planka, renegade row, dynamisk upp-och-ner eller sida-mitten-sida.
thesonj
13 juni, 2018 kl 12:12oj FEM var det ju! min hjärna fick det till tre… axelpressar och russian twists då också :)
Anna
13 juni, 2018 kl 20:23förutom att vi inte har några hantlar i salen så funkar det. Kan du komma som backup nästa tisdag? :)
thesonj
14 juni, 2018 kl 12:01lite långt bort bara, annars utan tvekan! förresten, inga hantlar…men viktplattor, då? räcker himla långt det också!
Johanna
13 juni, 2018 kl 10:18Alltså sånt här kan inte jag. Planka? Armhävningar? Situps? Gör man ens sånt på cirkelpass? 😂
Anna
13 juni, 2018 kl 20:24Jadå det gör man. Fast jag gillar inte situps, så det får de sällan på just mina :) Planka och armhävningar är roligare!
Mia
13 juni, 2018 kl 14:48Knäböj med upphopp, axelpress, armhävningar, höftlyft, rygglyft, burpees…
Nailed it?
Vilket är rätt svar? :P
Anna
13 juni, 2018 kl 20:25Alltså det var 6. Men inget var rätt svar, för det var yoga i lian eller sånt som du brukar pyssla med :)