Hittade sju övningar i ett core-program för löpare. Nästan alla i samma utgångsposition. Magen dog en smula men det var fasen värre för handleder och axlar. Till nästa gång får jag slänga in lite grodhopp mellan övningarna. För avlastning. Och för den där berömde pulsen…
5 Kommentarer
Johanna
13 november, 2014 kl 18:19De där tightsen är så snygga! :)
lina
13 november, 2014 kl 18:56älskar övningar med boll :)
Kari
14 november, 2014 kl 09:06Det är ju snudd på omöjligt att träna core utan att belasta axlarna! Jag letar med ljus och lykta just nu så att jag kan spara axlarna till simningen utan att tappa styrka i rygg och mage. Visst, man kan göra utfallssteg och andra benövningar men sen då?
Anna
14 november, 2014 kl 11:03Huvudstående… Där slipper du anstränga axlarna. Och grymmare bålträning finns inte :)
Nina
14 november, 2014 kl 14:28Bolljävel ♥