Löpcoach-utbildning dag 1

Har sagt det förr och jag säger det igen: jag kan inte få nog av träningslära, fysiologi, anatomi och allt annat kul som hör kroppen till.  Dag 1 i löpcoach-utbildningen tillägnades teori. Inte så mycket nytt under solen vad gäller träningsläran men repetition skadar aldrig. Dessutom mycket matnyttiga tips angående ledarskap, om hur man leder en grupp och vilka pass som fungerar bäst i grupp.

Skällsordet för dagen: slaskzonen! Den intensitet som är för lätt för att vara tuff och för tuff för att vara lätt. Zonen som sliter mer än den gör nytta. Zonen där de flesta väljer att träna pass efter pass. Känner mig träffad ända in i märgen. Sedan jag blev skadad i vaden har jag aldrig kommit ur slasken. Dags att ändra på det nu och återgå till min varierade träning. För minskad skaderisk, för resultat!

I morgon går vi vidare med den praktiska biten och jag kan nästan inte bärga mig.

Bästa Sofia på samma utbildning! Driftig tjej med härliga planer!