Igår dog jag intervalldöden.
Börjar med ett tufft löppass där jag under 48 minuter växlar mellan:
– 3 minuter distansfart
– 2 minuter snabbdistansfart
– 1 minut max
Repeat. 6 gånger.
Överlever de sex varven på ren vilja och tröstar mig med att det är flera timmar kvar till kvällens spinning.
Men timmarna går fort. Och musklerna går ut i strejk. När jag vrider på motståndet för kvällens första intervall är det inget annat än kola i mina ben. Och hur mycket pannben jag än kopplar på, hur mycket jag än vill, så vill inte benen.
Dagens lärdom:
– snabbdistans löpning + intervallspinning = tokslut
Förra veckans lärdom:
– långdistans löpning + intervallspinning = inga problem
Får se vilken spännande kombo jag får till nästa vecka. Kanske semla + intervallspinning… Borde göra susen!
5 Kommentarer
Lina
23 januari, 2013 kl 15:44Vilken tuff kombo!! Bra jobbat! Semla och intervallspinning låter också som en fin kombo! Jag körde långsim och lugnare löp idag = bra kombo :)
Rundtramp.se (Richard)
23 januari, 2013 kl 23:26Jaaa! Semla + Intervallspinning låter ju hur grymt som helst. Ska prova den kombon själv!!
Coach F
23 januari, 2013 kl 23:36Coach F hittar bara på roliga pass! Fast semla och intervallspinning får du fixa på min lediga dag…
Miranda
24 januari, 2013 kl 00:30Blev inspirerad av ditt blogginlägg så idag genomförde vi årets första intervallpass ute i kylan. Back-intervaller. Jag har aldrig varit ett fan av intervaller, men skam den som ger sig. Och det var skönt efteråt!
Heidi
24 januari, 2013 kl 08:32Låter tufft! Ska testa ditt intervallpass nån dag, fast utan spinningen efteråt då :)