Alternativträning dag 1

Min alternativa träningsläger startade i ottan med CX30 – 30 minuter coreträning på Träna i Umeå. Situps i olika former, plankor, rotationer och gummibandsgång (brände döds-skönt i ben och rumpa). Bra träning för coren men jag gissar att jag behöver några gånger till för att sätta tekniken, främst i gummibandsövningarna. Anyway – en  bra start på dagen.

Core i alla ära men det känns inte särskilt spektakulärt. Inget wohooo-feeling på bloggen liksom. Dessutom ville jag ha mer träning. Hittade ett ypperligt redskap i vattnet. En BÅT.

Tog med papsen som rodd-coach och Fredrik som år-hämtare (ifall jag skulle klanta mig). Typ 160 kg extralast men det fick det vara värt.

Körde iväg 2 km med motor och sen var tanken att ro hem. 45 minuter skulle det ta trodde roddexpertisen i båten.

DSCF6075

Startade i motvind och första kilometern klockades på 41 minuter. FYRTIOEN MINUTER!!! Det är så sakta att ett spädbarn hade ålat om mig. Varmt och törstigt men vågade inte dricka för så fort jag slutade ro åkte jag bakåt.

Av någon anledning rodde jag mycket starkare på ena sidan och fick hela tiden korrigera för att inte ro i cirklar. Papsen längst bak satt och pekade när det var dags att svänga. Fredrik tog sin århämtningsuppgift med ro (haha!) och la sig ner och vilade istället. Ett klokt val då resan skulle visa sig bli ganska lång…

DSCF6074

En timme och 45 minuter senare når vi land igen och Garmin visar nära 3 km. Att inte kunna hålla rak linje straffar sig uppenbarligen! Underarmarna skakar men i övrigt är jag vid god vigör.

DSCF6084

Fort gick det inte. Och rätt långtråkigt var det. Men vi hade i alla fall tur med vädret.

Och som sagt… det blev kanske inte den närmsta vägen alla gånger:

Rodd Norrbyskär-Byskatan 2011-07-06

I morgon fortsätter lägret med nya utmaningar.

9 Kommentarer

  • Svara
    Johanna
    6 juli, 2011 kl 21:56

    Tror du kan ha träningsvärk imorgon, det hade i alla fall jag ifjol efter att ha paddlat kajak i några timmar ;)

  • Svara
    Keron
    6 juli, 2011 kl 22:09

    Shit vilken pärs!

  • Svara
    Carina
    7 juli, 2011 kl 00:14

    Jag tror också du kommer att få rejäl träningsvärk :).

  • Svara
    Kim
    7 juli, 2011 kl 09:02

    Snyggt jobbat!! Riktigt rolig läsning det här! =)

  • Svara
    Västgötskan
    7 juli, 2011 kl 09:41

    Ha ha! Vad rolig du är. :-D (”Så ett spädbarn hade kunnat åla om mig”)

    Underskatta inte dig själv, det gick ju i hela 2 km/h (knappt). ;-)

  • Svara
    Niklas Gelkner
    7 juli, 2011 kl 11:08

    Hej Anna, tänkte bara tipsa om simning som alternativträning om du inte redan tänkt på det. Jag simmade 1 timme i morse kl. 9 i en liten insjö. Helt vindstilla, spegelblankt och bara jag. Kanon träning för hela kroppen.

  • Svara
    JOHN
    7 juli, 2011 kl 19:45

    Vilket litet trevligt äventyr och riktigt bra träning dessutom. Ett tips till de mindre ”roade” är att ta med ett fiskespö nästa gång :)

  • Svara
    Anna ( orka mera)
    7 juli, 2011 kl 21:34

    Johanna – har inte fått någon ännu. Besvikelsen är enorm…

    Keron – mmm, trodde faktiskt aldrig jag skulle komma fram! Men det gick :)

    Carina – den har inte kommit än. Å andra sidan brukar den värsta sorten dröja 2 dagar…

    Kim- haha, tack!

    Västgötskan – eller hur. Tur polisen inte hade fartkontroll :)

    Niklas – funderade allvarligt på det i morse. Det var så spegelblankt och härligt. Men 16 grader är minst 10 för lite…

    John – bra tips. Så kanske vi får lite gratis middag på köpet!

  • Svara
    Gert
    7 juli, 2011 kl 22:35

    Jaha Anna.Då rodde du kanske ungefär som när Ingmar Stenmark åkte slalom.:)

  • Kommentera