Betänk detta!

En otränad persons hjärta slår ca 75 slag i minuten. Det blir 4500 slag i timmen eller 108000 gånger per dag.

En vältränad persons hjärta slår ca 55 gånger i minuten. Det blir 3300 ggr/timmen eller 79200 gånger per dag.

På ett år kommer en otränad persons hjärta ha slagit 10 512 000 fler slag än en vältränad persons!

Exemplet kommer från Camilla Porsmans bok Pulsträning (som följer med senaste numret av Fitness Magazine). Nu har Camilla förvisso inte räknat med pulsökningen som den tränande har vid träningstillfället men även om vi räknar med 3 timmar i veckan till 150 slag/min (95 extraslag per minut alltså), så ger det på ett år 889200 slag till för den tränande, men han/hon har ändå 9,6 miljoner slag till godo.

Och det är uppenbart att ett hjärta som pumpar 10 miljoner gånger mer än ett annat (per år!!)utsätts för större slitage. Så för era hjärtans skull, rör på er!

Inga kommentarer

Kommentera