Browsing Tag

spinning

Aktuellt

Jourhavande spinninginstruktör

2013-01-11 09.44.35
Alltid redo!

En av spinninginstruktörerna på gymmet jobbar som deltidsbrandman. När hon har jour är jag backup. Sitter vid datorn med spinningskorna på, redo att rycka ut om larmet skulle gå.

Hittills har det aldrig hänt.

Men idag var det dags. En ny och spännande upplevelse.

Halvvägs in i passet hör jag Camilla springa förbi i 180 knyck samtidigt som hon vrålar:

-ANNA, JAG HAR LARM!!!

Såklart var inte spinningskorna på. Det har ju aldrig behövts innan. När Camilla får larm är hon blixtsnabb. Jag funderar mest på vad som händer. Var är vattenflaskan? Och nycklarna?

Lyckas låsa fast väskan i dörren. Lås upp, gör om. Spring ner.

Under tiden trampar deltagarna vidare till Camillas musik.

Jag svingar mig upp på sadeln och byter till min egen musik. Räknar blixtsnabbt ut var i mitt pass jag ska börja för att sluta i tid. Ajfasen, en riktigt tung backe!

Från ouppvärmd till tung backe känns i benen vill jag lova. Låren domnar en smula. 20 minuter senare är det över. En kort och intensiv insats.

Aktuellt

I mål!

Idag klockan 13.06 korsade vi mållinjen i Motala efter 30 mils spinning, fördelat på tre gånger. Dagens etapp Hjo-Motala avverkades på fyra timmar och sex minuter.

Med på passet en blandning av gamla rävar och celebert besök från när och fjärran. Och jo (eller HJO…), benen funkade fint trots långpasset igår.

IMG_0641
Hepp. Det 3.5 timme kvar…
IMG_0642
Bland publiken fanns bloggläsare Esther med cykelkompis, samt Sara som chockade kroppen med en ordentlig långkörare…

IMG_0650
Dessutom finbesök från Trampen FK.

IMG_0649
Niklas äter pepparkaka. Viveca föredrar banan. Eller var det Entrecote?

Aktuellt

Hur tänkte jag nu?

18 km in på löprundan slår mig tanken att jag ska faktiskt ska spinna fyra timmar och sex minuter i morgon.

Jag som tipsade mina deltagare om att ta det lite lugnt idag och komma utvilade i morgon. Glömde visst att leva som jag lärde och rev av ett långpass utan att tänka mig för.

Spännande att se om det straffar sig i morgon.

Har i alla fall kolhydratladdat med knäck. Det kanske väger upp min fadäs.

Aktuellt

Nästa: Motala

Veckorna springer iväg. På lördag är det dags för sista etappen av Vätternspinningen: Gränna-Motala på fyra timmar och sex minuter.

Men det tuffaste är inte att cykla, utan att fylla passet med musik…

Saknar 50 minuter in mot målet och tänkte helt fräckt ragga hjälp här. Vilken musik skulle få dig att uthärda de sista milen in mot Motala? När skavsåret bränner i rumpan, svetten har slutat rinna och allt du vill är att kraschlanda på en gräsmatta på andra sidan mållinjen.

Vilken musik hjälper dig framåt då?