Browsing Tag

löpning

Aktuellt

Halvmara-pers i trappor

Jag skulle springa berg idag men vågade inte ge mig iväg från civilisationen. Dagen startade nämligen med blixtovädret ALLAN. Och när det lättade så chansade vi, Fredrik på cykel och jag till fots. Det blev en helt fantastisk runda till Monaco och utsikten var verkligen to die for. Dock hade jag väntat mig en böljande tur på mjukt underlag och möttes istället av asfalt, betong och trappor. Trappor till förbannelse. Så visste jag inte om att jag hade vader så vet jag det nu…

Trots att jag vilat mig i form i flera dagar gick det segt. Tog det lugnt och stannade till för både foto och fika längs vägen. Därför kändes det ganska ironiskt när min gps-klocka glatt basunerade ut TVÅ REKORD när jag kom i mål.

Personbästa på halvmarathon: 2.19 (haha, jag hann ju både gå i mål och äta lunch på den tiden i Köpenhamn).

Rekorddistans: 24 km.  (hallå klockan, det var ju inte ens en tredjedel av Ursvik Ultra)

Men klockan är förlåten. Den var ju inte ens påtänkt när jag sprang Köpenhamn och Ursvik. Ser dock framemot att putsa siffrorna lite…

Aktuellt

Byta om?

Det löp-program jag följer inför marathon i New York sätter griller i mitt huvud. Jag är van att springa långt och byter knappt om för mindre än 12 kilometer. Den här veckan är jag ordinerad:

– Ett teknikpass inklusive 6 km lugn löpning
– En lätt distans, 8 km
– En medelhård distans, 7 km
– Lugn och kort distans, 5 km
– Långpass 15 km

Fler pass än jag brukar men kortare.  Har dubbelkollat både en och två gånger att det är marathonprogrammet jag klickat hem och inte IFORM:S “spring din första mil”, men det är visst så här det ska vara.  Även om det känns som det knappt är lönt att byta om!

Frustration i löparbenen, men jag har tålamod. Ska bli spännande att se vad ett helt annat tänk kan leda till. Att inte köra på samma koncept som alltid.

Fast redan nästa vecka måste jag trotsa programmet.  Vore nästintill olagligt att inte springa långt och länge i franska berg när man har dem runt knuten.

image 
Svårt att hålla sig måttlig här…

Aktuellt

Det där med träningsupplägg…

image

Jag har aldrig följt ett träningsupplägg. Jag har börjat, men aldrig slutfört. För någonstans på vägen dyker verkligheten upp. Den som innebär en massa instruktörsrelaterad träning som sliter på kroppen och stör programmet. Eller förkylningar, småskavanker och ofrivilliga uppehåll.

Men så fick jag via Springtime möjlighet att utan kostnad ta del av Anders Szalkais marathonprogram inför New York. Så nu sitter jag här med ett 20-veckorsprogram. Serverat och klart. Och det kändes faktiskt riktigt spännande. Jag tror jag ska ge det en chans.  På måndag drar vi igång. Får se hur många veckor det håller…

Aktuellt

Malmömilen på ingång

Malmömilen på lördag. Och jag har knappt sprungit i veckan. Eller rättare sagt, jag har sprungit en hel del men aningen hattigt och osammanhängande.

2014-06-10 10.31.31-1
Den här veckan har jag nämligen haft jobbrekord vad gäller löpcoaching, vilket betyder otaliga uppvärmningar, teknikdrillar, en hel del löpstyrka och lite backteknik. Små duttar här och där men inget som kvalar in på Funbeat.

Idag är sista chansen, för i morgon vill jag vila. Därför pressar jag in ett kort pass mellan gröten och skolavslutningen. Kort och fartfyllt. För att känna hur tävlingsfarten känns i benen. Låta det minnet lägga sig för att plocka fram på lördag. Så jag inte börjar göra indianhopp mitt i alltihopa. Det är ju typ det denna kropp är van vid…

2014-06-11 13.09.11-1 
Under 45 gör man inte med indianhopp…