Jag är en siffernörd. Älskar excel och blir lycklig av matematik och logik. Gillar när svaret är en siffra och inte något fluffigt ”beror på”. Och det gäller inte bara jobbet, utan minst lika mycket på träning.
Mina spinningupplägg är alltid ett pussel av vackra siffror. Och när jag tänker fartpass är halva nöjet att sätta upplägget.
1-2-3-4-5-4-3-2-1. En vacker symmetri.
3 x 10 min. Fyrkantigt. Tydligt. No questions asked.
12-10-8 minuter. Dagens pass. Jämna tidskap på två minuter. Den logiska fortsättningen hade varit 6 minuter. 7 hade inte hänt…
Och så tar vi FARTLEK. Det spontana och lekfulla. Spring fort i tre lyktstolpar, gasa uppför backen eller spring fort tills du möter en gubbe med keps.
I teorin låter det ju lattjolajbans, men alltså det funkar inte för mig. Hur vet jag vilken lyktstolpe jag ska börja vid? Tänk om alla gubbar med keps är på BINGO ikväll och jag inte kommer möta någon? Det slutar ALLTID med halvtaffligt jobb. Få intervaller med halvtaskig fart. För att jag liksom aldrig kommer till skott när jag själv får välja.
Fartlek må vara en av de svenska ord som faktiskt adopterats till engelska, men det hjälper inte. Fart leker jag inte mig till, jag behöver en pipande klocka som piper i ett snyggt programmerat mönster!
Är du lekfull eller fyrkantig?
4 Kommentarer
ingmarie Nilsson
8 februari, 2023 kl 19:38Det beror på..
:-)
Själv har jag försökt att utmana mig med ojämnt antal intervaller men det gick typ inte alls. ”Låptsades” att en inte räknades så jag var ”tvungen” göra en till. Dvs så det blev ett jämnt antal…
Däremot kan jag springa 5+3+1 minut. Dock inte ett ojämnt antal serier av den kombon…
Jag har en superskoj tidsfartlek du kanske hade gillat! Fast den är totalt 10,5 minut så kanske måste lägga till 30 sek någonstans. :-D
Anna
10 februari, 2023 kl 15:495+3+1 är en alldeles förträffligt logisk talserie. Den hade jag lätte kunnat göra. Faktiskt även i ojämnt antal serier.
Men det där med 10,5 minut vetetusan…. jag tar gärna receptet om jag får tillåtelse att lägga på 30 sekunder. Eller nog ännu hellre dra bort :D
ingmarie Nilsson
11 februari, 2023 kl 19:341-3-5 osv snabbt. 2-4-6 osv långsamt. Tid i sekunder. Valfritt antal serier. :-)
Så här: (Och då har jag lagt till 30 sek. haha)
90-90-60-30-90-60-120-120
Anna
13 februari, 2023 kl 16:41Den ska jag testa! Tack för tips!