Det finns inga dåliga väder men igår var det fasen nära…
Löpgrupp med Runacademy och någon har öppnat kranen. Jag sitter i bilen så länge det går och tar mig till samlingsplatsen i sista stund, under protest från alla kroppens celler. Huvan är uppdragen men det dröjer inte länge innan vattnet sipprar in. Ner i nacken, in i sportbh:n, in i öronen. Kallt, blött och läskigt.
Fast någonstans när allt är blött blir det ändå lite kul. Drar av mig huvan för att känna livet i mig. Springer mig igenom alla löpskolningsövningar, rusherna och styrke/löp-intervallerna. Stadsparken är helt tom sånär som på alla tappra löpare som vet att känslan efteråt är värd allt.
Men alltså kombon upphopp 30 sekunder med rush… den vet var den tog! Undrar vem som hittade på den!
2 Kommentarer
ingmarie Nilsson
30 september, 2021 kl 18:40Backe med grodhopp alt intervaller med grodhopp har jag gjort men inte tvärtom. Låter ruskigt jobbigt! Hur långa rusher gjorde ni och hur många?
Anna
30 september, 2021 kl 22:44(30 sekunder upphopp + 30 sek löpning)x 6. Utan vila. Sen körde vi andra typer av teknikintervaller också. Styrke/löp-kombon kom tillbaka en gång till men då var det pulserande knäböj+löpning