Mellan nummerlappsutdelningar och allmän kaos dök ett nytt pass upp på gruppträningsschemat som jag liksom bara var tvungen att prova. 30 minuter rörlighet, så snabbt avklarat att det knappt skulle märkas…
Rörlighetsklassen är det senaste påfundet i Nordic Wellness repertoar, och vänder sig kanske främst till de som vill ha ett lugnare rörlighetspass utan för mycket yogafeeling. Men såklart passar det även för de som faktiskt gillar yoga. Som jag.
Det är uteslutande dynamisk rörlighet som bjuds och efter en kort uppvärmning fortsätter vi med rörlighet för över- och underkropp. Vi snurrar på axlar, roterar i ryggen, vrider, vänder, sträcker och förlänger. Emellanåt med hjälp av pinne. Det enda redskap förutom den svettdoftande matta jag råkat få tag på och som förtar lite av själva känslan…
Det är jätteskönt att få sträcka ut och för en gångs skull inte behöva ta i eller bli trött. 30 minuter är precis lagom och jag kan tänka mig att det skulle vara den perfekta avslutningen efter ett löppass. Att ta sig till gymmet för bara trettio minuter rörlighet vetetusan. Utom möjligtvis när man har tvångsvila efter marathon…
Tränar du rörlighet?
4 Kommentarer
Hannas krypin
6 mars, 2020 kl 15:02Jo, jag tränar rörlighet i form av pilates och så stretchar jag. Egentligen behöver jag mer rörlighetsträning än vad jag gör.
Em
6 mars, 2020 kl 19:59På plats i Afrika kör vi ett rörlighetspass i veckan varesig en vill eller inte 😀
Det märks fort att många behöver det, gammal som ung.
Det är dessutom en fin start på dagen!
Ida
6 mars, 2020 kl 20:19Åh men vilken fin utvärdering av passet! Hoppas du kommer fler gånger :)
ingmarie Nilsson
7 mars, 2020 kl 19:42Låter som Sats pass ”Flex”. Bra grej! Finns både i vanlig sal och hot sal.