Det ställe som gjorde ondast efter Helsingborg marathon var inte benen. De kändes faktiskt inte så mycket alls. Det var istället bålen som tog mest stryk och stundtals under dagarna efter kändes det nästan som om att den inte riktigt satt ihop…
Därför tog jag tag i bålträningen idag. 30 minuters CX WORX och en riktig killer för magen. Skönt fast samtidigt oskönt. Så jobbigt att vara så galet och lokalt trött i en muskel medan stora delar av övriga kroppen känns helt oberörd. Men bål är bra. Och nu ska den bli ännu starkare. Och det finns miljoner vägar dit. Här är några:
7 Kommentarer
Richard (rundtramp.se)
22 september, 2014 kl 13:41Övningen med apelsinerna (för det är väl apelsiner?), hur går den till?
Flyttar du dem ut och in? Eller gör du armhävningar på dem, och pressar apelsinjuice samtidigt?? :)
Skämt åsido, nyfiken på hur du gör övningen.
Anna
22 september, 2014 kl 20:57De ska bara flyttas fram och tillbaka utan att kroppens position i övrigt ändras. Har man otur blir det apelsinjuice :)
Mia
22 september, 2014 kl 14:01Näe, det kan nog aldrig bli för mycket bålträning. Jobbigt som skam är det också när en väl gör det. Bra jobb och bra tips på övningar. Lätt att en snöar in på sina gamla vanliga..
minatraningstajts
23 september, 2014 kl 05:38Behöver också bålträna… Men ditt pass blir det ju en riktig axelmördare också.
Lina
23 september, 2014 kl 06:18Grymma bålövningar!! :)
Maria
23 september, 2014 kl 17:21ja bål är tråkigt men mina bålövningar kör jag främst när jag tränar handstående – där är stark mage nästan viktigast. och roligare än andra övningar..;) annars är russian twist brännande kul!
Anna
23 september, 2014 kl 21:03Lyxigt att kunna träna bål i handstående! Är inte riktigt där ännu, men huvudstående funkar också bra för bålträning. Grymt är bara förnamnet!