Dagens expressträningstips! Bara tio minuter men ack så jobbigt! Så här:
7 tvåhandssvingar med kettlebell
7 armhävningar
7 burpees
Start varje hel minut i tio minuter. Tar du 40 sekunder på dig att genomföra övningarna får du 20 sekunders vila. Ju långsammare du jobbar, ju kortare vila!
Har du ingen kettlebell går det naturligtvis bra med vilken annan övning som helst. Bara fantasin sätter gränser!
Svettigt är det i alla fall! Speciellt när termometern visar +30…
7 Comments
Mari
28 juli, 2014 at 09:28Oh, det var ett roligt upplägg. tack för tips =)
Nina
28 juli, 2014 at 11:21Svett!
Rund är också en form!
28 juli, 2014 at 14:58Kort och intensivt kan vara nog så jobbigt!! :-D
Desirée
28 juli, 2014 at 19:19Åh detta passar verkligen en som har total idétorka och noll inspiration till träning för tillfället. Gärna fler såna bra tips :)
Lina
28 juli, 2014 at 20:05gillar sådana pass!! :)
anneliten
29 juli, 2014 at 11:20Jag tycker det är så underbart att se att din axel läkte så fort!
Anna
30 juli, 2014 at 06:53Jag är förvånad själv. Innan det här passet hade jag inte känt av den alls på ett par veckor. Efter det här passet hade jag lite ont… Gick nog ut lite hårt med svingarna. Men nu känns allt bra igen. Tack kroppen!