Smidig som en vessla. Eller nått.

Man vet att man har yogat mycket när man vaknar mitt i natten, helt inlindad i sig själv och det inte stramar någonstans. Mina nya höftöppnar-poser har gett resultat, jag känner mig smidig till och med när jag sover.  Nu laddar jag för att bränna av några härliga tröskelintervaller med mina nya höfter. Så de kan få äran att bli så där löparstela igen. Återgå till kylskåpsläge.

Två övningar för mjuka höfter, om ni också vill vakna smidiga:

Vik in bakbenet parallellt med kortsidan på mattan. Sjunk ner i främre benet, i den mån det går. Obekvämt så in i bängen. Men andas och slappna av. Det lättar så småningom…

Fiska tag med handen om motsatt fot. Älskar denna. Överhängande risk för kramp i hamstrings om man har spinnat precis innan. Slår liksom aldrig fel!

Och så en bild på min yogamatta:

Tror aldrig jag har recenserat den tidigare, men den blev min efter att ha velat ihjäl mig mellan Manduka och Jade.  Det var inte kärlek vid första ögonkastet, jag tyckte den luktade illa och var lite tung i början. Nu har jag vant mig. Älskar den robusta känslan. Att den ligger tung i marken och inte glider. Att jag inte glider. Fästet är extremt bra. Min gamla Casall-matta känns som en plastleksak när jag jämför med den här. Så värd sina pengar!