Fick, genom Tina, äran att gästspela på ett av Team Malmö Vårrusets träningstillfällen. Ett gäng glada tjejer med mål att genomföra Vår Ruset i början på maj.
Så här blev upplägget:
Uppvärmningsjogg + löpskolningsövningar
2 x långlånga backen (ända från botten!)
Styrkeblock: Drake, planka, höftlyft, fjäril, sidoplanka, armhävningar, rygglyft, knäböj, klätterplanka, grodhopp och utfallssteg.
3-4 ggr korta branta backen
Härligt att se den fantastiska kämparandan och glädjen hos dessa tjejer. I en värld full med kilometertider och pulsdata var det otroligt befriande att känna deras gemenskap, deras peppande och deras goa vilja.
Bra jobbat Team Malmö! Och lycka till!
Bild lånad härifrån
Och som alltid efter ett besök på St Hans backar frågar jag mig: varför är jag inte här oftare? Jag har 11 km dit. Jag har inga ursäkter. Stället är fantastiskt. Gräs, grus och backar. Och typ halva Lund i träningskläder. Otroligt inspirerande.
3 Comments
Suzan
23 april, 2013 at 13:10Fantastiskt bra jobbat!
Vilken fin bild Camilla hade tagit också!
Josefin
24 april, 2013 at 22:04Jag har drygt 3 km till sankt hans, men är i princip aldrig där. Himla dumt…. får nog bli ändring på det!
Anna
24 april, 2013 at 22:34Typiskt dumt! Vi får skärpa oss :)